到了秋冬季節人們比較容易出現感冒，咳嗽可以說是很常見的癥狀，一旦出現了咳嗽會降低身體的抵抗力，這個時候我們應該怎么辦呢?生活中能夠引起咳嗽的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解咳嗽的不適呢?下面會有詳細的介紹。
1、發揮機體自身的力量
我們應該知道咳嗽不是什么致命的疾病，多數人會出現咳嗽都是因為感冒或是寒冷導致的，在生活中我們只是干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，這個時候不需要使用藥物，讓機體自身的免疫系統來對付就好了，一般都是能治愈的。
還有大家在咳嗽的時候，如果濫用鎮咳藥，很有可能會降低機體清潔呼吸道的功能，并且還有可能會掩蓋嚴重的疾病，特別是我們的咳嗽的時候伴有大量痰的時候更為嚴重。一旦出現了這個情況，不管是鎮咳藥還是秘方都不要超過7天，只在晚上用來緩解咳嗽。
2、有選擇性服用藥物
出現咳嗽之后我們應該根據自己的癥狀要選擇使用藥物，如果是因為細菌引起的咳嗽，這個時候我們可用抗生素來治療，但病毒性感冒抗生素就不起作用。感冒的人如果出現了痰液粘稠，可用祛痰藥減少痰液分泌。不過藥物不能用太久。
3、大量飲水
大量攝入水分有助于稀釋粘痰，使其容易咳出。白開水和果蔬汁都是很好的康復飲料，梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁都是止咳的良藥，每天不妨喝3--5大杯。但注意不要加糖和鹽，可以加入一些蜂蜜，可以起到潤肺通便的作用，利于減輕癥狀。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
7、指壓治療
嚴重咳嗽可導致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時按壓肺經尺澤穴可緩解疼痛。
咳嗽的原因
1、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒進入人體所引起的，當病毒到達人體上呼吸道黏膜，就會使上呼吸道黏膜發炎，進而引起流鼻涕、咳嗽、打噴嚏等癥狀，因此，如果咳嗽的同時還伴有流鼻涕、打噴嚏，就可以確定是普通感冒，只需要及時服用感冒藥就可以了。
2、咽炎
咽炎是咽部的非特異性炎癥，一般可單獨發生，也可以與喉炎、扁桃體炎同時發生，分為急性和慢性兩種，其主要癥狀是咽部干燥、疼痛、紅腫、充血，患者經常感覺咽部有異物，而不停的咳嗽，這種咳嗽頑固而不易治愈，建議及時咨詢醫生，接受治療。
