現(xiàn)在患有脂肪肝的人越來越多了，它可以說是比較常見的肝臟類疾病，能夠引起人們出現(xiàn)脂肪肝的原因有很多，我們要注意一下，得了脂肪肝應(yīng)該在飲食方面注意一下，吃什么好呢?得了脂肪肝會有一些癥狀出現(xiàn)，下面就詳細的介紹一下。
脂肪肝的原因
1.肥胖導(dǎo)致脂肪肝的形成
其實我們會發(fā)現(xiàn)很多出現(xiàn)脂肪肝的朋友體型都是比較肥胖的，也就是說大部分的脂肪肝都是因為肥胖而導(dǎo)致的，越肥胖的人患有脂肪肝的癥狀也會越嚴重。也就是體重越重，脂肪肝也就越嚴重，這個時候還會有大量的并發(fā)癥。
反之，如果這類脂肪肝患者減肥的話，脂肪肝也會隨之的趨于好轉(zhuǎn)，相應(yīng)的并發(fā)癥也會減少。
所以，適當控制自身體重，便能在一定程度上杜絕脂肪肝的形成。
2.飲酒導(dǎo)致脂肪肝的形成
經(jīng)常喝酒對我們的身體有很大的危害，我們要知道酒是誘發(fā)脂肪肝形成的誘因之一，酒精到了我們的身體之后，會讓肝臟的脂肪產(chǎn)生積聚現(xiàn)象，這樣就有一定的幾率引起脂肪肝。平時我們在日常飲酒的時候要特別注意，適量飲酒有益健康。
平時聚會、聚餐等等需要喝酒的時候，一定要把握好自己的量，根據(jù)自身的酒量飲酒，切忌酗酒。
3.減肥不當、營養(yǎng)不良也會引起脂肪肝
上面已經(jīng)為大家介紹了肥胖會引起脂肪肝，還有一點我們應(yīng)該知道，減肥也有可能會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，很多人可能會想不通這一點，這里面說的減肥是減肥不當?shù)那闆r，也就是過于控制飲食，像是那種只吃蔬菜不吃肉、一日三餐減少為兩餐或者一餐、過度節(jié)食等等。
在這種情況下，肝臟細胞會受到比較大的損害，而受損的肝臟細胞便會需要能量用來修復(fù)，繼而就會積聚大量脂肪，從而依附在肝臟形成脂肪肝。
營養(yǎng)不良導(dǎo)致脂肪肝的原因主要是因為，人體中缺少了蛋白質(zhì)，就會影響脂蛋白的合成，當脂蛋白的合成受到影響之后，肝臟內(nèi)的油脂就會急劇增多，從而形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。
4.妊娠期并發(fā)脂肪肝
這種脂肪肝的發(fā)生屬于孕婦妊娠期的一種并發(fā)癥，危害是比較嚴重的，如果發(fā)現(xiàn)是需要及時治療的。如果不及時治療，無論對于孕婦還是胎兒，都是一件及其危險的事情。
1、奇異果
奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。
2、枸杞
枸杞不僅有護肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。
