血虛這個(gè)詞大家聽說過嗎?這是中醫(yī)上面的一個(gè)概念，不少人在感覺到身體體質(zhì)差，總是渾身不舒服的時(shí)候，都會(huì)被檢查出來血虛。血虛怎么辦?如果你也有這樣的問題，建議你使用食療的方式來改善。血虛的原因是什么?看文章了解一下吧!

　　血虛怎么辦

　　第一種方法就是健脾和胃

　　脾胃對(duì)于我們每個(gè)人來說都是很重要的，因?yàn)橐坏┢⑽赋霈F(xiàn)了問題，腸胃功能就會(huì)很差，整個(gè)身體的健康都會(huì)受到影響。建議大家應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣，不要有節(jié)食或者是挑食的壞習(xí)慣，這樣血液才能更好的生成，緩解血虛的問題。

　　脾胃功能不好，還可以嘗試吃一些四君子湯和四物湯，這些傳統(tǒng)的滋補(bǔ)配方，其實(shí)效果都是很好的。具體的藥方大家應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下去搭配，這樣才能更加適合自己。每周吃兩次這樣的補(bǔ)品，你的脾胃就會(huì)好起來，血虛問題也會(huì)改善。

　　第二種方法就是益氣生血

　　比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等，還有一些比較常見的補(bǔ)氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術(shù)，以及一些補(bǔ)血的藥品，比如說白芍和熟地。氣血是相互關(guān)聯(lián)的，如果只是單純的補(bǔ)血，那么一般效果不是很好。

　　吃一些補(bǔ)氣的食物，也能夠幫助改善血虛的問題。常見的大棗、山藥還有黨參等，都是補(bǔ)氣的。在平時(shí)燉雞湯的時(shí)候稍微放一些進(jìn)去，就能達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)氣效果。

　　第三個(gè)方法是祛瘀生血

　　在人的身體里面，無論是脾胃所化之營(yíng)血，還是精髓所化之血，都必須經(jīng)過一條必經(jīng)的道路，那就是經(jīng)脈和髓道進(jìn)行釋放和傳輸，并且還會(huì)經(jīng)過這些通道將血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)角落。如果一個(gè)人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會(huì)造成骨髓缺乏營(yíng)養(yǎng)而枯竭。

　　身體里面有血與淤滯就會(huì)造成缺血，醫(yī)生經(jīng)常用桃紅四物湯以及補(bǔ)陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當(dāng)歸，川穹，丹皮和香附等藥物。

　　第四，補(bǔ)鐵生血也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

　　鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內(nèi)缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體缺血。

　　所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質(zhì)比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能夠同時(shí)注意補(bǔ)充維生素的話，那么吸收效果就會(huì)很好。

　　血虛的原因

　　1，長(zhǎng)期作息不規(guī)律。在生活中，很多人的作息都不太規(guī)律，特別是年輕一代。雖然作息不規(guī)律在短期內(nèi)并不會(huì)給身體造成多大影響，可是如果患者長(zhǎng)期存在這一問題，那么就會(huì)導(dǎo)致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。