7、鱷梨：鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學物質。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。
8、牛奶和其他低脂牛奶：根據2011年對大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護肝臟免受進一步的損害，從而降低脂肪肝的發生概率。
9、橄欖油：這種健康的油含有豐富的ω-3脂肪酸。烹飪比人造黃油，黃油或起酥油更健康。研究發現，橄欖油有助于降低肝酶水平和控制體重，從而起到保護肝臟的作用。
1、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝患者伴肝功能損害可伴有惡心、嘔吐、油膩、腹脹等不適。惡心癥狀一般情況下常單獨出現。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝的常見的患病表現之一。如果長期食欲減退，除了懷疑胃炎等疾病外，還考慮脂肪肝的可能性。這往往伴隨著肝病的癥狀，如果患者出現食欲不振、疲勞、不喜歡油膩、腹脹、肝痛等就要當心了。
3、蜘蛛痣
它是由皮膚小動脈末梢分支擴張形成的血管痣。它像蜘蛛，所以被稱為蜘蛛痣。蜘蛛痣經常出現在皮膚的表面、頸部、手背、上臂、前臂和肩部。直徑可以從針頭到幾厘米以上。在檢查過程中，痣的中心被指尖或者是棉簽輕輕壓迫。小血管網會經壓力消退并消除，在一些脂肪肝患者中也可以看到。
4、疲勞乏力
中度或以上脂肪肝可引起患者出現乏力和疲勞的表現。
5、內分泌系統疾病
有一些情況比較嚴重的男性脂肪肝患者可出現性乳房鼓起發育的情況、男性睪丸組織出現萎縮，如果是女性脂肪肝患者就會出現月經失調、閉經、患者體重減輕或增加的癥狀表現。
6、黃疸
黃疸是由于機體膽紅素代謝紊亂導致血液中膽紅素濃度增高、浸潤到組織、鞏膜、粘膜和皮膚黃的情況出現，黃疸通常是脂肪肝中的肝細胞出現問題導致的。出現黃疸以后常伴有虛弱、乏力、食欲不振等癥狀，少數脂肪肝患者有輕度黃疸，脂肪去除后黃疸自行消失。
7、肝腫大
脂肪肝患者發病后的常見表現為肝腫大、肝包膜擴張，肝韌帶拉傷或脂肪囊腫破裂發炎，可見患者的肝區疼痛、壓痛，伴有回跳疼痛、發熱及白細胞增多的情況出現。
結語：上文已經為大家介紹了脂肪肝的原因，了解了具體的原因后，才能更好的治療疾病，在平時大家要預防這種疾病的出現，生活中減少對于酒精的攝入，平時也要控制自己的飲食。
