腹瀉是很常見的癥狀，很多人在生活中都會出現這個癥狀，一旦出現腹瀉對我們的身體有很大的危害，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起腹瀉的原因有很多，我們在要特別的注意一下，一些食物可以緩解腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水——患有腹瀉的朋友會大量排便，這樣就很有可能會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，這個時候我們應該要及時的為身體補充水分。大家在平時可以可以選擇食用胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這些不但可以為我們的身體補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
勿匆忙服藥——除非我們出現的病毒導致的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，那么普通的腹瀉不需要使用藥物治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以腹瀉兩天之內不需要是用藥物治療，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物——有一些人會出現腹瀉主要是因為使用的藥物出現了問題，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。這個藥物會導致人們出現腹瀉。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，在治療疾病的時候建議僅含氫氧化鋁的制酸劑。能夠緩解腹瀉。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
腹部受涼。夏季空調溫度太低，冬天睡覺沒蓋好被子，肚子受涼了，這些都很容易引起腹瀉，一般情況下喝點淡鹽水癥狀就能緩解。
飲食不衛生。一些路邊攤上的食物衛生很差，身體免疫力弱的人吃了這些食物，很容易引起腹瀉。
消化不良。腸胃消化功能弱的人如果暴飲暴食，很容易造成消化不良，然后出現腹瀉癥狀。
細菌感染。很多細菌感染也會讓人出現腹瀉的癥狀，而且大多細菌都是通過飲食的方式進入人體的。
