腹瀉是在秋季常常會出現的一個問題，不管是大人還是孩子，在秋天都要謹防腹瀉。腹瀉的原因有很多，多數人都是因為病毒感染而引起的。腹瀉怎么辦?雖然幾天之內一般就會自行好轉了，但是如果吃對了東西會好得更快哦!
1.面食
拉肚子的時候你可以吃點面食，比如說平時都是吃米飯的人，這個時候應該吃點米條和饅頭。因為面食相對來說更加容易消化，不會給腹脹患者帶來更多的負擔。另外記得在面食里面搭配上蔬菜和雞蛋、肉類，這樣營養才足夠。
2.粥類
喝粥也是一個很好的選擇，在腹瀉的時候我們一般都是比較缺水的，身體的很多水分都被排出去了。喝粥的時候我們會吸收到更多的水分，而且粥也比較好消化。粥里面可以放一點點鹽，不要太多，有利于防止脫水的出現。
3.豆類
豆類的食物在腹瀉的時候也可以吃一點，比如說紅豆、黑豆和黃豆等。雖然說豆類不是很容易消化，但是只要你把它們煮的爛一點，吃起來就好吸收了。多數的豆類食物都有解毒和清熱的效果，雖然說腹瀉的時候可以適當食用。
4.山藥
山藥具有補脾健胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當的吃山藥可以緩解拉肚子的癥狀，如果是小兒腹瀉，可以給小孩吃一些淮山粉，緩解癥狀。
5.蘋果
蘋果富含多種營養元素，營養價值很高。適當吃些蘋果，不僅有助于緩解腹瀉癥狀，還可以補充因為拉肚子而缺失的營養。
6.糙米湯
米湯對腹瀉的人來說大有好處，米湯有益于治療腹瀉。而除了清淡的粥類、湯類，香甜軟糯的米飯也可以適當吃點，有注意糞便成型。
腹瀉怎么辦
患有腹瀉的朋友在平時應該多喝水，主要是出現腹瀉人體會一直排便，這樣就會導致身體中嚴重缺水和電解質紊亂，所以這個時候大家應該及時的為身體補充需要的水分。這個時候我們可以補充生理鹽水，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，在治療腹瀉方面的效果非常好。
