腹瀉是一種很常見的情況，很多人在生活中應該都遇到過腹瀉的癥狀，一旦出現了腹瀉對我們的身體有很大的危害，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現腹瀉的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，一些食物可以幫助我們緩解腹瀉，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
多喝水，喝水對我們的身體非常重要，患有腹瀉的朋友會大量的排便，之后會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，這個時候大家應該要及時的為身體補充水分。喝水可以為我們的身體帶來好處，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;大家也可以適當的喝一點果汁。
勿匆忙服藥，是藥三分毒，如果不是因為病毒細菌出現的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，只是普通的腹瀉，那么我們是不需要使用藥物治療的，它的癥狀一般不會超過48小時。不過如果腹瀉超過了兩天，那么我們就要重視了，不然癥狀可能會變嚴重。
檢查所用的藥物，人們之所以說出現腹瀉，很有可能和一些藥物有很大的關系，如果在生活中我們使用紆解胃灼熱的制酸劑。那么就會導致腹瀉的情況。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，這個時候大家可以使用僅含有氫氧化鋁的制酸劑。能夠減少癥狀。
順其自然，許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片，每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
腹部受涼。夏季空調溫度太低，冬天睡覺沒蓋好被子，肚子受涼了，這些都很容易引起腹瀉，一般情況下喝點淡鹽水癥狀就能緩解。
飲食不衛生。一些路邊攤上的食物衛生很差，身體免疫力弱的人吃了這些食物，很容易引起腹瀉。
消化不良。腸胃消化功能弱的人如果暴飲暴食，很容易造成消化不良，然后出現腹瀉癥狀。
細菌感染。很多細菌感染也會讓人出現腹瀉的癥狀，而且大多細菌都是通過飲食的方式進入人體的。
慢性疾病。很多患有慢性疾病的人們容易出現腹瀉癥狀，主要是因為一般治療慢性疾病的藥物會抑制腸道中的有益的菌群生長，菌落數量和種類不均衡。
寄生蟲病。肉食一般都需要充分加熱后才能吃的原因是因為里面可能會有寄生蟲，而人吃了這些沒充分加熱的食物容易出現腹瀉。
