富含嘌呤的食物
富含嘌呤的食物(如肉類、海鮮)可增加HUA/痛風發生風險。果糖是可升高血尿酸水平的碳水化合物，可促進尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含果糖飲料等的大量攝人可使血尿酸水平升高。
1、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發作。
2、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血脂者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5、禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
6、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
1.深入骨髓的痛
大部分的痛風都在你午夜熟睡的時候發作，發作時往往給人一種“被刀割"，"被螞蟻撕咬”般的疼痛感，發作之劇烈，讓人夜不能寐，抱頭痛哭，嚴重時讓人有想自殘的沖動。它的發作次數不規律，每年可能只有幾次，可能有幾十次，就像一枚不定時炸彈，不知道什么時候引爆。
2.關節殘疾
初始幾個月可能才發作一次，隨著體內尿酸結晶的堆積，發作次數漸漸變得頻繁起來，間歇期逐漸縮短，發作期逐漸延長，全身各個關節尿酸結晶堆積導致關節畸形甚至是損壞。
3.尿酸性腎病腎結石
尿酸鹽沉積于腎臟引起腎病變，變現為三種形式：慢性尿酸性(尿酸性腎病、痛風腎病、痛風性間質腎炎)急性尿酸性腎病(腎小管尿酸沉積)尿酸性腎結石形成;據WHO統計，1/4的痛風患者會出現腎功能衰竭，發展為嚴重的尿毒癥。
總結：痛風不是小事，特別是那些年紀很輕就患上了痛風的人，更加應該小心。如果不積極的去控制痛風，很有可能會讓你患上腎結石、關節疾病甚至是尿毒癥等疾病。痛風必須要積極的治療，在飲食上調整好，還要加強體育鍛煉。
