口臭是一種很常見的情況，很多人在生活中都遇到過口臭，一旦出現了口臭，那么我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解口臭的情況，吃什么比較好呢?生活中導致口臭的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續往下看哦。
1、喝茶
生活中一旦出現了口臭的情況，我們可以適當的多喝一點茶，所以一點出現了口臭的情況，我們應該要做的事情就是要經常喝點茶水，這樣可以幫助我們緩解口臭的情況，效果比較顯著，主要我們是利用了茶葉中含有的茶多酚，而這種物質對于清潔口腔，可以清除口腔的異味。
如果我們出現口臭，那么對人際交往會有很大的影響，和別人說話的時候也會感覺非常的尷尬，這個時候我們可以喝茶，它是一種不錯的選擇方式，適當的飲用茶水，不但可以幫助我們清除口臭，而且還能夠對身體有非常好的保養功效。
不過我們知道，雖然喝茶能夠幫助我們清理口腔，減少很多口腔的問題，不過在平時我們還應該知道，不要喝太多的茶水，這樣很有可能會影響身體對于鐵元素的吸收，鐵元素對我們的身體非常重要，身體缺鐵會危害大家的身體健康。
除此之外，大量的喝茶還會讓血壓升高，心跳加快，這對于那些患有心血管疾病的人群來說，傷害是非常大的。
因此你要是想要通過喝茶來抑制口中的異味，一定要控制好喝茶的量，每天把茶水的量控制在一升左右為合適。
2、清潔
患有口臭的人群，你們在日常一定要注意到對牙齒進行清潔，只有這樣才不會讓嘴中的細菌滋生從而造成口臭加劇。
因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，這樣才能夠抑制嘴中比較多的細菌，防止口臭進一步惡化。
而且大家在日常要少吃一些刺激味道比較大的食物，比如說大蒜、韭菜等，要不然會讓你的口氣變得更加的渾濁。如果你在日常迫不得已要吃這些食物，那么你在吃完之后可以把茶葉渣放進嘴中嚼一會兒，又或者是喝杯牛奶，這對于清除嘴中存在的異味來說，效果是比較顯著的，你們可以試一試。
3、洗牙
患有口臭還是由一個因素造成的，那就是自己牙中堆積比較多的細菌，那么在這樣的情況之下，就會讓自己有口臭的出現，再加上自己平時刷牙的時候不注意刷牙的方式，經常是刷幾秒鐘就算了，那么在這樣的情況之下就會讓一些人嘴中的口臭變得越來越嚴重。
因此你們每年好保持著一到兩次洗牙的好習慣，這樣就能夠把牙齒中存在的牙結石以及一些頑固細菌清除，從而更好的幫助你們保養好自己的口腔衛生，避免口臭還有就是口腔疾病的產生，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點就可以。
4、水果
對于經常有口臭的人群來說，你們在日常的生活中還可以多吃一些能夠去除口臭的水果，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助你們保養好自己的口腔衛生，避免口臭進一步惡化，那么在這樣的情況之下，有一些水果是你們一定要吃的。
首先就是火龍果，大家在日常的生活中經常吃點它，對于維護口腔中的衛生來說，好處還是特別多的，這主要就是因為在火龍果中含有一些水溶性的膳食纖維，這些物質能夠有效的加強腸胃的消化與蠕動，那么在這樣的情況之下，就能夠非常有效的阻止身體中食物消化產生的廢氣進入到口腔中，從而形成口臭的出現。
1、香芹
