高血壓可以說是一種很常見的疾病，現在患病的幾率比較高，得了高血壓之后我們的身體會有一些不適的癥狀出現，大家應該要了解。高血壓這個病會影響到我們日常的生活，得了此病應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解高血壓的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
測量血壓：患有高血壓的朋友，在平時應該對自己的血壓有了解，應該把它控制在一個正常的范圍內，所以在平時我們應該經常的測量自己的血壓，測量血壓需要用血壓計，我們要知道血壓計一般是分為水銀的和電子的，水銀血壓計比較穩定，測試的結果比較準確。
放松心情：大家應該知道人們的心情對自己的影響可以說是非常大的，在平時如果我們出現了心情緊張，那么就會導致血壓升高，不管是患者還是正常人都一樣，而對于高血壓者，一定要放松自己的心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力。
飲食清淡：在平時大家要注意自己的飲食，很多人會得高血壓都是因為飲食出現了問題，在吃的食物上，要多吃淡少鹽的食物，生活中多吃點蔬果之類多汁的食物，還有應該多吃一點粗糧，少吃一些刺激和油膩的食物，盡量不喝酒抽煙。
環境：高血壓者需要清凈，他們對環境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發生。
按時解大便：血壓高的人在解大便的時候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進行排便訓練，從而讓自己排便有規律，多運動，多喝水，經常按摩腹部，讓大便通暢不秘結。
堅持用藥：當確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來，確定高血壓的原因后，就要對癥用藥，方能保證無虞。
高血壓的癥狀
頭暈、頭痛、情緒易激動
這是一般的常識，高血壓病患者大多會出現頭暈、頭痛、情緒上也表現為容易激動，特別是人體在由一種姿勢保持過久而變換為另一種姿勢的時候，經常會伴隨有頭暈的感覺，也會反復的出現頭痛的感覺，但又沒有具體的疾病原因，這種表現就有可能是血壓高而形成的，有的患者會出現情緒上的變化，情緒容易激動，易怒，難以自制，這也是血壓過高的表現，應到醫院量一下血壓，以便對身體有一個具體的了解。
注意力不集中、精神緊張
早期高血壓患者大都會出現注意力不集中、精神緊張的情況，做事的時候總是會犯錯誤，也會出現疑神疑鬼的現象，外出的時候門剛鎖上，可是一上路總是不能明確的記清，就開始懷疑可能沒鎖上門吧，不少人認為這是自已年紀增大的原因，是開始變得遺忘了，而實際上它可能是患上高血壓的表現，精神過度的緊張，對一些司空見慣的小事也開始變的不像從前，這個時候，就應該去醫院做個血壓的測量。
血壓是忽高忽低的
勞累的時候，血壓升高，而在休息以后血壓又測量為正常了，這是高血壓的前期，高血壓的前期血壓會出現不穩定的情況，忽高忽低，有時測量是高的，而有的時候測量又是正常的了，如遇到這種情況，應在醫生的指導下指一些藥物，以使血壓恢復，如果任由不管的話，很可能在很短的時間里就會患上高血壓，就會出現血壓升高并且穩定在高處。
肢體出現麻木
肢體麻木的癥狀可能是高血壓的先兆。這種高血壓的癥狀常常會出現在手指、腳趾等部位，麻木的時間有長有短，或者皮膚會出現如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。感覺背部肌肉有拉緊的感受，也有的是部分病人常感手指不靈活。就像我們平時所說的，這手腳咋就不聽話了呢，這個時候如果及時發現，及時治療，大多還是可以治療后可以好轉的，但這個時候也要從中風，腦瘤、腦梗的角度去考慮方向，以免延誤病情。
耳鳴
