腹瀉是我們生活中常見的一種癥狀，平時導致腹瀉的原因有很多，我們應該及時的避免這些情況。一直腹瀉對我們的生活有很大的影響，這個時候怎么辦?在腹瀉的時候吃一點食物可以緩解，腹瀉吃什么好?下滿會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
肚子受涼是導致腹瀉的主要原因之一，如果我們晚上睡覺的時候，讓肚子裸露在外，這樣就很容易導致腹瀉的出現。腸胃寒涼過度，就會出現腸胃紊亂的情況，大便糖稀。如果有這個情況，在平時喝一點紅糖水可能會得到緩解。
吃了不干凈的東西
很多人會出現腹瀉都是因為吃了不干凈的東西，一些人因為大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或是飲用可被污染的水或飲料。特別是夏天的涼菜，很多小吃都是不衛生的，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。
消化不良
有的時候人們吃了比較油膩的食物，或者湯類，身體就比較容易出現消化不良的情況，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。如果平時有這種情況出現，我們應該要調節自己的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
