脾胃不和會嚴重影響我們的身體健康，患有脾胃不和的朋友在生活中會出現多種癥狀，我們應該怎么辦呢?這個時候調理脾胃是比較重要的事情，我們應該在飲食方面做出調節，脾胃不和吃什么?想知道的朋友一定要繼續看哦。
1、惡心、嘔吐
患有脾胃不和的朋友一般都會出現惡心或是嘔吐的情況，這是由于體內有了濕氣，人體的濕氣是很容易傷害到我們的脾胃的，進一步會影響到我們的飲食，這個時候人體就會出現脾胃氣虛、脾濕等常會引起腹脹、嘔吐、噯氣等，繼而影響食欲。
2、臉色發黃
如果我們的脾胃功能失調了，這個時候就會影響到我們的食欲，多數的人都會出現食欲會減弱，人體對營養的吸收就會減少，臉色就會出現暗淡發黃，有的時候會感覺自己吃什么都沒有食欲，飯后肚子發脹，腹瀉或便溏癥狀。
3、唇色蒼白、易干燥
脾胃不好的人，會造成營養不良，嘴唇處則易干燥、起皮、沒有血色
4、口腔容易上火
脾胃不和的朋友在平時應該多注意自己的身體，多數脾胃不和的朋友都會有上火的情況出現，并且出現的次數比較頻繁，如嘴唇干裂、咽喉不利、大便干結以及舌頭紅等，并且容易有口臭。生活中多注意調理自己的脾胃才是重要的。
5、胃部疼痛感
脾胃不和則容易讓胃部有隱隱的疼痛感，尤其是身體疲憊或者吃了寒涼的食物后，這種疼痛感會加重。
6、睡眠不好
晚上睡覺質量不好，頭上易出虛汗，愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。
脾胃不和吃什么
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
對于有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那么要慢慢改為少吃，到后不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
