現代人，幾乎每個人都遇到過失眠的問題，可能是偶爾的失眠，也可能是長期的失眠問題。 而傳統中醫認為失眠的元兇是臟腑功能的失調引起，其中脾胃失和是主要因素。并且在中醫里脾胃是人體的后天之本，明代醫學家也提出養生要以脾胃為先。

　　脾胃不和則睡不好

　　《黃帝內經》中有“胃不和則臥不安”的說法， 在中醫里脾胃的功能是對食物的消化、營養的運輸，脾胃失調則食物堆積、消化不良、胃腸道上火，從而會造成心神不寧、失眠問題。

　　現代人失眠除了精神因素之外，太忙碌導致的三餐不規律、加班吃宵夜、為了減肥不吃正餐，這些過飽、過饑、不規律的飲食都是對脾胃的傷害，引起失眠問題。并且除失眠之外，脾胃失調還有以下7種表現。

　　脾胃失調的7種表現

　　惡心、嘔吐：脾胃氣虛、脾濕等常會引起腹脹、嘔吐、噯氣等，繼而影響食欲。

　　臉色發白、發黃：脾胃失調之后，影響食欲以及對食物營養的吸收，長期則會出現“面有菜色”現象，臉色出現萎黃、蒼白、干枯等。

　　有出血現象：中醫里脾還主統血，脾不統血之后，容易有出血現象，如經期量多、便血等。

　　唇色蒼白、易干燥：傳統醫學認為脾胃有問題會在唇部有所體現，唇部易干燥、無血色、開裂及脫皮等，是脾胃不調的表現。

　　隱痛、冷痛：脾胃虛寒則容易發生胃部隱隱作痛、冷痛現象，尤其在疲憊、吃冷的食物后疼痛加重。

　　口腔上火現象：脾胃陰虛時則容易表現為熱、上火的現象，如嘴唇干燥、咽喉不利、大便干結以及舌頭紅等。并且容易有口臭。

　　精神狀態差：如睡不好、心慌、健忘、多夢等。

　　脾胃對人體影響多，又被中醫看作后天之本，所以養生提倡一年四季要養脾胃，但是不同的脾胃癥狀調理方法也不同，飲食、日常習慣都可調養脾胃。

　　如何健脾和胃

　　針對脾胃失調引起的失眠問題，《奇效良方》中記載的甘草瀉心湯具有奇效，但要尊遺囑服藥。飲食上可以多吃健脾胃食物，如山藥、蓮子、紅棗、小米、百合、薏米等。飲食習慣上，注意三餐的定時、定量，減少過辛辣食物、寒冷食物的攝入。

　　日常注意順應自然養生，避免過度熬夜，注意情緒的舒暢，以及注意給身體補充營養，因為長期的脾胃失調、失眠，還會有營養不良、內分泌失調現象。

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