在我們生活中，尤其是現在秋季，空氣比較干燥，容易引發咳嗽，而引起咳嗽的原因有很多，比如空氣、運動、食物等，只要我們生活中多注意一些，及時有效地預防，咳嗽也不會出現，那么有哪些方法來預防咳嗽呢，如果不小心還是引發了咳嗽，那我們應該吃一些什么，能夠有效地緩解咳嗽呢，讓我們來對這幾個問題進行討論講解。
引起咳嗽的原因
1.吸入物，我們通常呼吸，如果吸進粉末狀，會刺激喉道，引起咳嗽比如吸進去的氣體如果吸入灰塵過多或者吸入辣椒面，胡椒粉，動物毛發，花粉等都會刺激喉道，會引起咳嗽。有的氣味也可以引起咳嗽反應，比如我們常見的洋蔥，辣椒，氣味吸入，也會引起咳嗽。平時注意空氣的流通，溫濕度適宜。
2.吸入物感染， 咳嗽與呼吸道是密不可分的，如果呼吸道吸入相應的抗原，比如細菌，病毒，支原體等，會引發刺激咳嗽。細菌、病毒感染后，可能會直接損害呼吸道上皮，使呼吸道的反應增高。有學者認為，在乳兒期，呼吸道受到病毒感染，尤其是呼吸道合胞病毒，之后伴咳嗽癥狀也多。還有一些寄生蟲比如蛔蟲，鉤蟲等，也會引起咳嗽癥狀。
3.運動，大部分咳嗽患者在劇烈運動過后，會引發咳嗽，劇烈運動后會呼吸不暢，不能有效的呼吸，從而會引發咳嗽，也稱為運動性咳嗽，常常表現為胸悶，氣急，咳嗽，大量喘息。所以運動會及時調整呼吸，多喝點水，能夠有效的緩解咳嗽癥狀。
4.氣候改變，當氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時可誘發咳嗽，故在寒冷季節或秋冬氣候轉變時較多發病。
5.精神因素，病人情緒激動、緊張不安、怨怒等，都會促使咳嗽發作，一般認為它是通過大腦皮層和迷走神經反射或過度換氣所致。
6.食物，由于飲食關系而引起咳嗽發作的現象在咳嗽病人中常可見到，尤其是嬰幼兒容易對食物過敏，但隨年齡的增長而逐漸減少。引起過敏常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
7.藥物，有些藥物可引起咳嗽發作，如心得安等因阻斷β2-腎上腺素能受體而引起咳嗽
1.平時多喝水，上班在家都要多喝水，水可以加速我們身體內的環境新陳代謝，可以幫你把一些臟的廢的東西排出來~~
2.避免受凍淋雨，冬天要避免受凍，夏天要避免淋雨。敏感體質的人要多注意天氣變化，以做預防。
3.禁煙，不吸煙，少去夜市上吃一些烤串什么的，環境實在不是多好，油煙是可以致癌的不是只咳嗽那么簡單。
4.咳痰，喉嚨里有痰要咳出來，痰的前身就是細菌病毒。經過我們身體的免疫系統滅活之后就會變成濃痰。咳痰也要記得講文明。
5.避免辛辣食物和飲料，平時少吃一些辛辣的產品，喝飲料時盡量選擇不帶色的。特別是一些碳酸飲料~~~
6.增強體質，養生就是飲食講究，生活有規律，還要運動。所以運動是不可少的，可以每天堅持慢跑15分。
1.紅糖姜湯
材料：紅糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
適用于：偶感風寒。
2.雞蛋羹
材料：雞蛋兩個
做法：將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然后倒入紗布進行過濾，后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。
