季節交替之際，往往是疾病高發之時，乍暖還寒、起伏不定的氣溫，未能及時增添衣物等因素都是誘發疾病的重要原因。其中咳嗽就是為常見的一種，雖說不是什么大問題，但一旦咳起來反反復復，對我們的健康、工作、生活都會造成嚴重影響。

　　常言道：“是病三分治七分補”，當咳嗽出現時借助藥物治療自然不能少，但是通過食療的方式進行緩解一樣十分有效，還不會有藥物的副作用。下面就為大家介紹幾種能有效緩解咳嗽的水果。

　　對于不同類型的咳嗽，都有相應的水果可以有效緩解，對于以下三種主要的咳嗽類型，要多吃這三種水果。

　　咳嗽多痰吃梨子

　　當咳嗽出現的同時伴隨痰液，這時可以借助梨子緩解，中醫認為梨子味甘性寒，具有潤肺清燥，祛痰止咳的藥用價值。冰糖雪梨就是一種典型的食療方式。

　　準備一只雪梨和適量冰糖，將雪梨洗凈后削皮，切成小塊;在鍋中添加適量清水，微微煮開后倒入梨子;一段時間后，加入冰糖，攪拌均勻;待湯汁變色后，關火盛出，即可食用。

　　炎癥咳嗽吃橘子

　　當咳嗽因炎癥而起時，會伴隨出現喉嚨腫痛的問題，這時橘子可以有效地緩解。因為橘子中含有揮發油、檸檬烯等物質，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，有效緩解支氣管痙攣，起到祛痰、止咳的作用;此外，橘子中的維生素還含有消炎的作用。鹽蒸橘子是一味有效地止咳食療。

　　首先將橘子洗凈，將頂部去除;往橘肉中撒入少許鹽分，將去除頂部蓋上，并用牙簽固定;接著將橘子放入蒸鍋中蒸煮10分鐘作用;煮好后，取出去皮食用。

　　咳嗽氣喘吃杏子

　　當咳嗽的同時伴有氣喘問題，這時可以通過食用杏子緩解。因為杏子含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺平喘的功效。杏子醬是一種即美味又有效地食療方式。

　　首先將適量的杏子洗凈去皮;將果肉倒入鍋中，添加適量白糖;開火慢煮，在煮的過程中用鍋鏟將果肉搗碎;保持小火，一直煮至果醬粘稠后關火盛出。

　　這三種水果都是緩解咳嗽的有效方式，如果你正被咳嗽的問題所困擾，不妨根據癥狀選擇對應的食療方式，即能有效地緩解咳嗽問題，還能品嘗到美味。

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