遺傳
白頭發是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發成“地中?！币粯印］^早長白頭發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭發，數量也很多，那么你也很有可能較早地長白頭發。
黑豆
黑豆，又名烏豆，黑豆味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等功效。
簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭發得到改善。
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。
胡蘿卜
胡蘿卜當中含有脂肪、揮發油、胡蘿卜素等多種營養成分，多吃胡蘿卜可以讓身體營養充分，對新陳代謝有幫助，頭發的營養也可以跟得上。
紫菜
紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
枸杞
枸杞有養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。
核桃仁
核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏發。經常食用可以使頭發烏黑。
總結：雖然長白頭很不美觀，但是大家也不要著急，找到長白頭發的原因之后對癥治療，白發問題就能得到很好的緩解了。千萬不要為了掩飾白發頻繁的去染發，這樣做對我們的頭發會產生更大的傷害，一定要記住哦。
