我們的身體里密布著一張四通八達(dá)的交通網(wǎng)——血管，血液在其間流淌，給身體的各個(gè)器官帶去氧氣和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有將身體的代謝廢物送往代謝器官，幫助排除體外。可以說血管健康，直接影響著我們的生命質(zhì)量。

　　而資料顯示，當(dāng)前我國動(dòng)脈硬化的患病人數(shù)結(jié)節(jié)攀升，已經(jīng)成為老年人致死的重要原因。動(dòng)脈硬化是指，身體內(nèi)的重要?jiǎng)用}血管出現(xiàn)血管壁變厚、變硬、變窄、失去彈性等問題，當(dāng)主動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，會(huì)造成心絞痛、心梗、心肌纖維化等問題;當(dāng)腦動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，會(huì)導(dǎo)致腦梗、偏癱等后果;當(dāng)腎動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，腎臟疼痛、尿閉合等問題。總之，動(dòng)脈硬化的危害絕對(duì)不容小覷。

　　那么，如何能有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化呢?今天就為大家介紹一種簡(jiǎn)單有效地預(yù)防措施——吃洋蔥。

　　洋蔥這種極為常見的蔬菜，為什么會(huì)有如此功效呢?這是因?yàn)檠笫[中所含的前列腺素、烯丙基二硫化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地起到降低血脂、還有擴(kuò)展血管的作用，可以有效地防止動(dòng)脈硬化的問題出現(xiàn)。

　　除了要多吃洋蔥之外，在日常飲食中還有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?

　　首先，我們應(yīng)該知道，造成動(dòng)脈硬化的重要原因就是不健康的飲食，導(dǎo)致攝入過量的油脂、膽固醇，這些物質(zhì)會(huì)形成“血液垃圾”，將我們的血管堵塞，因此，在日常飲食中要減少高油脂、高蛋白食物的攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少食鹽的攝入，這對(duì)保護(hù)血管很有幫助。

　　做好飲食調(diào)節(jié)之外，想要更好地防止動(dòng)脈硬化，下面這些調(diào)整也必不可少。

　　避免不良習(xí)慣

　　抽煙、酗酒、熬夜等諸多不良習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重威脅我們的血管健康，因此應(yīng)及時(shí)規(guī)避，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，制定科學(xué)合理地作息安排，對(duì)我么預(yù)防動(dòng)脈硬化很有幫助。

　　養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)身體免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的垃圾大量沉積在血管壁上;再者運(yùn)動(dòng)還是一種有效地減肥方式，而肥胖會(huì)大大增加動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的可能性。每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。

　　血管健康對(duì)我們身體的意義不言而喻，想要避免各類血管疾病，上述的這些調(diào)理一定不能少。

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