9、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
高蛋白食物
像雞肉、豬瘦肉、魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等富含高蛋白食物，對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有好處。
含鋅的食物
鋅是頭發(fā)生長(zhǎng)不可缺少的微量元素，所以斑禿的可以適當(dāng)?shù)某孕┫窈谥ヂ椤⒑诙埂堁邸⒕住⒇i肝、豬腎、豬血、蜂蜜、大棗、海帶、牡蠣、紫菜等含鋅比較多是食物，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
富含維生素B的食物
含維生素B的食物，像土豆、豌豆、橘子、蠶豆等。
富含維生素A的食物
胡蘿卜、杏、豬瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、南瓜、韭菜等含維生素A豐富的食物。
斑禿的食療方法
酥蜜粥
材料：20-30克酥油、15克蜂蜜、100克大米。
做法：先將大米洗干凈，然后加水煮成粥，燒沸后加入酥油和蜂蜜，煮至熟即可食用，宜溫服。
功效：適用于斑禿。大便溏薄，身體肥胖者不宜多服。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)斑禿的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?斑禿吃點(diǎn)高蛋白食物、含鋅的食物、富含維生素B的食物、含維生素A的食物比較好，這些食物可以起到緩解的作用，同時(shí)小編還介紹了預(yù)防斑禿的方法，大家可要牢記哦。
