10、日常多吃一些預防癌癥的食物。食物對于預防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發面圈)和炸土豆片。
1、食物多樣化，谷類為主
各種各樣的食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能夠供給人體需要的全部營養素，每日的飲食必須由多種食物來適當搭配這樣才能夠滿足人體對于各種營養素的需要。谷類食物是我國傳統飲食的主體，是人體能量的主要來源、它提供人體碳水化合物，蛋白質和膳食纖維及B族維生素等。在各類食物中應以谷類為主，并需注意粗細糧搭配。
2、多吃蔬菜、水果和薯類
蔬菜，水果和薯類都含有較豐富的維生素，礦物質、膳食纖維和其他活性物質。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和水果，而水果中的糖和有機酸及果膠等又比蔬菜豐富。豐富的蔬菜、水果和薯類的飲食，對于保護心血管健康、增強抗病能力和預防某些癌癥等均有著重要的作用。
3、常吃奶類、豆類及其制品
奶類除了含豐富的優質蛋白質和維生素以外，含鈣量較高，利用率也高。我國居民飲食中鈣含量普遍偏低，我國嬰幼兒佝僂病患者也較多、這和飲食中鈣含量不足有一定關系。豆類含豐富的優質蛋白質，不飽和脂肪酸、鈣以及B族維生素，加工成豆制品后更易消化。因此，應提倡常吃豆類及豆制品。
4、經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和葷油
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。肥肉和葷油是高熱能和高脂肪的食物，攝入過多往往會引起肥胖、并且是導致某些慢性病的危險因素，應當少吃。
結語：科學合理的飲食是預防癌癥基礎的事情，要是身體出現不適的情況時，好是及時的去醫院醫治，不要總是覺得不會有什么大問題的。健康的身體對于家庭也是有很大益處的，日常的定期檢查是非常有必要的，可以常吃一些預防癌癥的食物。
