三高是現(xiàn)代人再也不陌生疾病名詞，據(jù)老人說(shuō)，如果放在幾十年前，極少數(shù)人了解什么是糖尿病。或許是那時(shí)候的醫(yī)療條件差，也或許是那時(shí)候大家還處于滿足溫飽階段，飲食結(jié)構(gòu)還無(wú)法導(dǎo)致我們身體發(fā)生疾病。

　　三高：高血糖、高血壓、高血脂，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這三種疾病，要么不發(fā)生，要么集中出現(xiàn)在同一個(gè)人身體上。這是為什么呢?

　　三高，其實(shí)都屬于代謝綜合征，也可以稱為富貴病。代謝和綜合征指的是人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)的代謝發(fā)生了紊亂，一般表現(xiàn)為：腹部肥胖或超重、脂肪代謝異常、高血壓、糖尿病、胰島素抵抗等。

　　而目前為止還不能完全明確代謝綜合征的病因，可能與遺傳、環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)改變等有關(guān)。據(jù)相關(guān)資料顯示，美國(guó)大約有1/3的人群患有代謝綜合征。

　　所以，并不是三高總湊在一起，而是三高屬于代謝綜合征。代謝綜合征除了有三高的表現(xiàn)之外，還會(huì)引起脂肪肝、高尿酸、高胰島素血癥等。

　　三高之間的關(guān)系

　　高血壓

　　血壓一般指的是血壓對(duì)單位面積內(nèi)血管壁的側(cè)壓力，血壓越高，血管壁受到的壓力越大，一旦血管脆弱或堵塞，那么就有可能發(fā)生破裂，出血。

　　高血糖

　　血糖指的是血管內(nèi)的葡萄糖，大量的糖分會(huì)對(duì)造成血管損傷，出現(xiàn)血管變硬、變脆、變薄，一旦受到壓力的，便會(huì)破裂出血。

　　高血脂

　　血脂指的是血漿中的脂肪和類脂的總稱，高血脂癥會(huì)讓血管不再光滑，血液變粘稠，血管開(kāi)始狹窄，以及容易形成血栓。而一旦血栓形成，那么血壓會(huì)突然增高，加之血管的脆弱，那么心血管疾病便會(huì)發(fā)生。

　　面對(duì)三高怎么辦

　　1、減肥，代謝綜合征一般面臨著腹部肥胖的威脅，所以一定要積極減肥;

　　2、運(yùn)動(dòng)，不僅僅是為減肥，還能提高血管功能;

　　3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。在飲食上一般推薦“地中海飲食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗糧;選擇富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果、橄欖油;食用奶制品和魚(yú)肉;少吃紅肉，低鹽飲食。

　　關(guān)于第四高——高尿酸

　　高尿酸屬于代謝綜合征的一種，主要是體內(nèi)的嘌呤代謝的異常引起。控制飲食可以降低體內(nèi)尿酸水平，但并不理想。所以，一方面需要積極治療，合理用藥。另一方面，大量喝水可以促進(jìn)體內(nèi)尿酸代謝。

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