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高血糖能否食用山楂 高血糖飲食注意事項(2)

  5、堅果類食物

  堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%),并含有一定量的碳水化合物,故應少吃或不吃。如果用其充饑,不但會使血糖升高,還會發胖,增加胰島抵抗。


  6、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果

  當血糖控制達標后再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖值低時吃水果,于吃后半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高為標準。

  7、供給充足的膳食纖維

  膳食纖維具有很強的吸水性,能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間,從而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥,豆類,麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗,每日的飲食中,建議膳食纖維不少于15-20克。

  8、豆質類

  高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如:豆腐、黃豆、豆漿、豆干等。

  9、千萬不要限制喝水

  否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良后果,要做到“渴了就喝”。


  10、應多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的食物

  補充微量元素鋅鉻鎂等,可促進胰島素的形成和分泌,富含鋅和鎂的食物主要有動物睪丸,腎,肝。乳類,魚類,蛤,蚌,牡蠣,菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母,貝殼類,肝,胰,魚畜禽肉,海產品,豆類等。

  總結:通過以上的閱讀,相信大家對高血糖能否食用山楂這個問題詳細的了解了,山楂可以防止糖尿病,但是加工過的山楂糖分比較高,所以高血糖患者還是不宜過多的食用,好是吃山楂鮮果。

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