腸道菌群，遇到一份西餐的時候，不適應的情況一定會發生，只是程度的輕重罷了。
那么，還有一些人經常出差，他就會發現，當自己新到一個地方之后，大部分都是因為吃了當地的美食，而出現的身體不適的癥狀，就是是非常典型的水土不服的情況，也就是說你身體的腸道菌群不適合你突然變換的飲食，從而出現了腸胃罷工的狀態。
睡前飲蜂蜜
中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。
保持原有的生活習慣
假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
總結：出現水土不服也就是我們腸胃的問題，這也和我們長期生活的地方的飲食習慣等等息息相關，如果您去了一個和自己平時生活方式不太相同的城市，那么在飲食上盡量選擇口味接近的食物，適應之后再食用當地的特色食物哦!
