提起水土不服，相信各位朋友們對此也都不是很陌生，比如南方人突然到北方生活，就會出現水土不服的情況，因為長期生活的環境還是習慣都突然出現了大幅度的改變，所以就給人帶來了很大的困擾，那么水土不服癥狀有哪些、水土不服怎么辦呢?

　　腹瀉

　　由于各地區飲食環境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

　　近年來，到外地旅游度假的人越來越多。可是，許多人到了外地尤其是國外，常會出現失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說的“水土不服”。

　　在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機物含量，與原居住地相比都發生了較大變化，人的機體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變，就會產生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食欲，鐵過量會導致頭暈乏力。

　　另外，當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌群的類別及數量，破壞腸道菌群原有的生態平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現腹脹、腹瀉等癥狀。

　　初到外地時，如果身體不適，不妨采取以下措施。

　　中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系。

　　各地的水土內的物質元素含量不同，氣候不同，人得生活環境的改變，會使身體成長的需要改變，就會產生水土不服，應該是人身體健康需要的一種自我保護反映。

　　失眠

　　因為剛換了一個環境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

　　過敏

　　身上會出丘疹，出現過敏癥狀。

　　第一，睡前飲用蜂蜜

　　中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

　　而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

　　第二，常喝茶

　　茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。