第三，品嘗“風味特產”要適量，多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。如果不慎出現了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。

　　由于腸道菌群失調，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是常見的癥狀之一。

　　第四，很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀

　　應盡量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。

　　水土不服怎么辦

　　各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應，所以剛到一個新的地方容易發(fā)生水土不服。

　　但是，先吃點當地易于消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。

　　像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對胃腸刺激小，也應多吃。

　　也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點鹽，也能克服水土不服。李建主任認為，這些方法在以前生活水平較低的時候適合用，那個時候各地飲用水的水質和鹽中的物質含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應當地的水土。

　　現在生活水平提高了，全國的自來水標準都是一樣的，而且很多家里喝的都是飲用水，鹽也是全國統(tǒng)一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現在沒必要了，也不衛(wèi)生。

　　有些人通過飲食上的注意，仍然有可能出現胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服癥狀，因此在出行前，好還是帶上治療水土不服的藥物。

　　小偏方可預防水土不服

　　1、掛中藥香囊

　　可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

　　點評：由中藥藥粉制成的香囊會發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。

　　2、提前服中藥

　　成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。

　　點評：中藥可以調整人體機體的狀態(tài)，同時提高機體免疫力。

　　結語：千萬不要小看了水土不服會給我們身體帶來的危害，很多時候人們會把水土不服和其它的疾病弄混，這種毛病，如果不及時治療的話，甚至也是會影響到我們的生命，有很多人就是因為水土不服好到治療各種各樣的疾病，從而令人感到扼腕的，所以千萬不要小看了它。