近年來，乳房疾病對女性的危害越來越嚴重，保護乳房健康也成了女性熱切關心的話題，很多人也落實到了行動上，養成了定期檢查乳腺的好習慣，可當拿到體檢單時，由于缺乏對乳腺知識的了解，很多時候會看得一頭霧水，對于為常見的乳腺增生和小葉增生不知道有什么區別，今天就為大家普及一下乳腺知識。
乳腺增生這種說法是對很多乳腺疾病的一個統稱，它包含了乳房腫脹、乳腺囊腫、乳小葉增生等疾病;而小葉增生則單指乳小葉增生，它指的是一個具體的乳房疾病。可見，小葉增生是乳腺增生的一部分，二者屬于從屬關系。
當出現乳腺增生或小葉增生等乳腺疾病時，不必過于擔心，其實大多數女性都或多或少存在著不同程度的乳腺增生，它主要是由內分泌失調所導致的，當然不當的飲食和過大的精神壓力也會造成這一病癥的出現。
為了避免乳腺疾病的出現，在生活中女性朋友應該如何進行預防和保健呢?
1、合理的飲食
避免高熱量、高糖食物的過量攝入，這會導致體內堆積大量的脂肪組織，它們會分解出一種類似于雌性激素的物質，作用于乳腺，導致患上乳腺疾病的幾率飆升。
2、健康的生活方式
當代女性也要面臨著生活中方方面面的壓力，迫于工作，作息往往很不健康，精神壓力也很大，常常出現緊張焦慮的情緒，這對乳腺的健康都是一種威脅。保證充足的睡眠，保持心情的積極穩定，適量的參加體育鍛煉，對乳房的健康而言，都很有必要。
3、乳房自查和體檢
當乳房出現嚴重的異樣時，說明乳腺疾病已經十分嚴重了，為了防患于未然，有效的預防方式就是進行乳房自查或者體檢，對于35歲以上的女性而言，每年進行一次乳腺檢查很有必要，除此之外，還可以定期進行乳房自查，做法也很簡單：
一種方式是觀察乳房外形，查看乳房的正常弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小陷窩出現，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。
或者進行臥位檢查：平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，如果發現有包塊，就需要去醫院做進一步檢查了。
乳房對女性的意義非同小可，關愛乳腺就是對自己身體負責的好體現。
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