高血脂患者到了夏季，尤其是進入三伏天之后，更要注意身體的健康，由于天氣炎熱，不少高血脂患者抵抗不了冷飲的誘惑，常常會導致血液粘度變高，引起危險，那么，當高血脂遇上三伏天，應該注意哪些事項呢?下面我們一起來了解一下。
科學飲水 忌吃冷飲
由于三伏天溫度很高，很多人都喜歡吃冷飲，但高血脂患者好是避免吃。高血脂患者食用冷飲會使得血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在局部沉積易形成血栓，因此，在夏季高血脂患者要忌吃冷飲，并且要多飲水。
多飲水有利于沖淡血液、緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。每天飲水總量適宜控制在2.5L左右，早起空腹時飲用一杯水，對降低血液粘稠度效果較好;
不要等到口渴時再喝水，喝水一定不要太急太猛，更不要一次性喝下大量的水，否則很容易導致體內器官的負荷突然加重，血液濃度驟然下降，從而出現心動過速、頭暈目眩等癥狀，甚至可能會引發心絞痛。
溫度適宜的白開水、綠茶都是很好的選擇，綠茶屬于未發酵的茶，性寒，具有解暑祛火、生津止渴的功效，其中含有的有效成分對保護心臟、降低膽固醇和血脂都有所幫助。
不吃宵夜 多食“苦”味
夏日炎炎，很多人都有進食宵夜的習慣。當白天的余溫退去，夜風習習，燒幾個小菜、開幾瓶啤酒或飲料，幾個親友聚在一起吃得有滋有味，但高血脂患者應對吃宵夜堅決說“不”。
除卻一貫的“清淡飲食”原則，高血脂患者在炎熱的三伏天可多吃一些苦味食物。《呂氏春秋·本味論》曾指出：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘。
中醫認為，人體陰陽平衡則無疾患，由于人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往導致人體陽有余而陰不足，故一年四季尤其是夏季應適當進食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物堿類物質具有消炎退熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，對高血脂乃至“三高”患者都大有裨益。
適量運動 注意午睡
雖然三伏天的溫度特別高，但是一定要注意適量的運動，尤其是高血脂患者，要簡單做一些舒緩的運動，但是不要在室外待的時間過于長，一般在1一個小時內，并且要選擇清晨或者傍晚比較涼爽的時候，盡量不在早上10點后和下午4點前出門。
出門時隨身攜帶充足的水隨時補充身體所需水分，而老年人和體虛者好攜帶防暑的藥物，如人丹、風油精等。每天中午盡量抽出半小時以上的時間適當休息，以補充睡眠不足，但不要超過一小時。隨時保持良好的情緒，避免過度緊張、激動、焦慮、憤怒等情緒出現，也是遠離熱中風的好途徑。
