3、減少壓力少熬夜

　　熬夜會致使大腦頂部的血液循環(huán)不足，致使毛囊無法從血液吸收養(yǎng)分而萎縮，從而造成脫發(fā)。

　　4、日常要多吃黑色食物

　　預(yù)防脫發(fā)不僅要做到以上三點還要在日常生活中多吃一些有益于頭發(fā)生長的食物，如黑豆，核桃，黑芝麻以及首烏等。

　　5個方法幫助你生發(fā)

　　1、巧用生姜生發(fā)

　　生姜對于頭發(fā)變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來回的搓。或者蜜友也可以把生姜先攪拌好，然后放在頭上進行揉搓。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來越濃密。

　　2、改變現(xiàn)有的洗頭方式

　　改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭發(fā)屬于油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

　　3、身體健康重要

　　我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你精神緊張，那么就會影響到你頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，平時的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結(jié)合才好。爭取每天培養(yǎng)一個好的習(xí)慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才關(guān)鍵。

　　4、茶水也可以讓頭發(fā)濃密

　　早上起來的時候，利用茶葉水，在洗頭的時候，把茶葉水混到洗頭膏里，然后等一會兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習(xí)慣一定要養(yǎng)成。

　　5、平時的飲食要注意

　　頭發(fā)的營養(yǎng)終是來源于食物的，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的。

　　例如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經(jīng)常的去補充一下頭發(fā)需要生長的維生素和、硫、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，頭發(fā)變濃密指日可待。

　　結(jié)語：生活如果經(jīng)常脫發(fā)的話，那么千萬不要忽視，可能是疾病征兆，那么如何脫發(fā)的方法有哪些呢?如何預(yù)防脫發(fā)比較好呢?大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助大家哦!平時可以這樣預(yù)防脫發(fā)。