夏天來了，溫度上升，空氣變的炎熱，“油頭”也更加明顯，但是這顯然不符合清爽的夏季風格，每天都頂著油膩的頭發出去，感冒頭皮上面裹了一層蠟一樣，讓人感到窒息、難受。但是洗頭也不是隨便就能解決的，不像沖個臉、洗個手那么簡單，隨處都能解決。那么我們該怎么解決掉這該死的頭發出油呢?

   首先我們要先知道是什么導致了頭發出油的發生?

　　1、飲食

　　飲食是導致我們頭發出油的重要外在因素之一。口味重、過于油膩的飲食會影響血液循環、新陳代謝，另外頭上的皮脂腺也會受到影響分泌油脂，不僅如此，身上也會經常出現油膩的情況。

　　2、精神壓力

　　很多上班族下班之后就會感到頭發像是蒙了一層塑料紙一樣，讓人難受，頭發摸起來油油的，這是因為上班壓力大、精神緊張，會加快促進油脂的分泌。

　　3、激素水平

　　激素代謝水平旺盛就會刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影響激素代謝水平的原因除了生理遺傳因素以外，更多的是來自日常生活習慣的影響，比如熬夜、長時間工作等等。

　　4、病理性問題

　　像比如說得了毛囊炎、痤瘡等會導致皮脂腺不正常地分泌油脂，讓頭發變油。這樣的情況下就需要去醫院就診，防止脫成其他疾病。

　　5、化學美發用品使用過度

　　使用發膠與定型噴霧使頭發定型前,如果您的秀發已經過油,長時間的隔絕頭發與空氣的接觸,反而會使得你的頭皮更油膩.

 　那如果你油脂分泌過度，頭發出油怎么辦呢?

　　1、改善飲食

　　這是為簡單，也是首要的一步，因為改善飲食不僅能夠降低油脂的分泌，而且能夠緩解因為飲食不當所帶來的身體各項問題，比如肥胖等。

　　2、生活規律

　　現代人因為生活壓力增大，生活節奏加快，另外夜生活的不斷豐富導致了很多人的生活并不規律，熬夜這樣的壞習慣正打破著現代人的生活規律，因此重新將生活規律拉回正軌，對于幫助減少頭皮油脂分泌有著重要的作用，同時也是我們改善生活質量的重要手段。

　　3、口服藥

　　當你的油脂分泌嚴重，通過改善飲食又不會立竿見影，那怎么辦呢?可以口服維生素B，它可以在體內形成煙胺酸，控油效果一流。另外在維生素A也能起到幫助控油的效果，好補充維A的是魚肝油。

　　4、勤洗頭

　　這是簡單，也是快速的方法，雖然不能除根，但是能在短時間內幫你保持清爽，有條件的話可以一天洗兩次。

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