通過抖腿，可以有效改善人們“想出去走走”的心態，讓人更集中于手頭的工作。

　　更淡定

　　焦慮時，你會如何緩解?研究顯示，當心理長期處于緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺，此時會做出某種反應，并通過肢體語言來表達出來。

　　抖腿，就是“抖腿黨”們釋放壓力的一種很好方式。相對于壓力無處釋放的人來說，“抖腿黨”顯得更淡定。

　　不易癱瘓

　　人老了以后，身體很多器官會失去活性，造成癱瘓風險。但時常抖抖腿，可以預防癱瘓。老年人們不妨一試。

　　預防心血管疾病

　　如若可以久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。此時，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

　　減肥

　　抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據相關網友說，習慣抖腿的鄉親們的腿都比較瘦。

　　“抖腿”過分就是病

　　見識到“抖腿黨”的厲害了吧!不過，“抖腿”雖好，過分就真的是病了……它有個“高大上”的名字，叫：抖腿綜合征。

　　抖腿綜合征，也叫不寧腿綜合征，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們日常的抖腿行為很像。

　　不過，“抖腿黨”們不要緊張，抖腿綜合征需符合下面這些條件，缺一不可↓

　　1、患者腿部有疼痛、灼傷等不適感，還常有腿部痙攣的現象，必須靠抖腿來緩解。

　　2、患者靜止不動時這種不適感會加劇。

　　3、不適感在患者運動起來后會好轉。

　　4、癥狀在夜晚比在白天嚴重，影響患者睡眠。

　　愛抖腿小心患上抖腿綜合征

　　醫學上，確實有一種病，叫不安腿綜合征。“不安腿綜合征”雖然鮮為人知，卻是一種常見病。一般人群的患病率約為10%，而我國的患病率估計在1.2%～5%，中老年常見。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量。

　　該病是一種感覺運動障礙性疾病，患者在夜間睡眠或安靜時，出現雙小腿難以名狀的不適感，或描述為酸脹感、燒灼感、蟻走感、撕裂感和疼痛等，下床走動或捶打小腿可減輕癥狀。許多患者出現下肢周期性的不自主運動，一側為主或兩腿交替。

　　簡而言之，不安腿綜合征屬于中樞神經系統疾病，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感。

　　結語：雖然說抖腿跟抖腿綜合癥不一樣，但是兩者有區別，也有關系，所以正常的抖腿一定要抑制住，適量的抖腿是好的，但是經常性抖腿的話，就要小心患上抖腿綜合征了，一旦患上的話，一定要學會緩解，不然的話，越發展越嚴重的。