很多人都有過腳崴了腫了的經(jīng)歷，對(duì)于這種情況我們都不知道應(yīng)該要怎么辦，其實(shí)消腫是關(guān)鍵，因?yàn)槟[了看著很可怕，那么腳崴了腫了怎么消腫好呢?下面就跟小編一起來了解一下腳崴了腫了怎么辦吧!

　　腳崴了腫了其實(shí)首先我們要判斷一下自己的傷情，如果我們傷的很重一定要及時(shí)的就醫(yī)，選擇專業(yè)的治療，如果我們只是輕微的受傷那還好可以自己消腫。

　　腳崴了腫了怎么消腫

　　1.分辨?zhèn)麆?shì)輕重

　　輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。

　　2.正確使用熱敷和冷敷

　　熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

　　3.適當(dāng)活動(dòng)

　　在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩(wěn)定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。

　　4.正確按揉

　　在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時(shí)間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復(fù)操作。

　　每重復(fù)5次為一階段，每天做3～4個(gè)階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng)，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個(gè)方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

　　5.合理用藥

　　出血停止以前，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物。出血停止以后，則宜外敷五虎丹，內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等。

　　后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代中草藥效果也不錯(cuò)。

　　生活中有太多的意外會(huì)導(dǎo)致腳崴了腫了，如果不能合理妥善的處理可能會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的崴腳的，所以我們一定要找到合適的方法正確的應(yīng)對(duì)腳崴了腫了的情況。

　　腳崴了腫了怎么辦

　　1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯(cuò)位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會(huì)使得崴傷的骨頭被錯(cuò)誤的揉捏錯(cuò)位，加重疼痛。