腳崴是我們生活中幾乎每個人都會遇到的問題，有時候在自己不小心的時候腳就會被崴到，而且有時候腳崴后當時沒有什么癥狀，過一會腳就會腫起來，這個時候很多人都不知怎么處理，有時候只能自己忍受著疼痛，所以，今天小編就給大家介紹一下腳崴了腫了的解決方法。
有時候不小心腳崴了，就會又腫又痛，如果恢復過程中效果不好的話，會造成近一兩年內的習慣性崴腳。
問題分析
1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位，加重疼痛。
2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時之內，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為，24小時內，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實際傷口的情況下使用;且，遵醫囑，每天按時使用多次，方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺的時候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。
5、崴腳的第二天，腫痛會更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴重的，腳腫的像個大面包，連拖鞋都穿不進去。從第二天開始，不要隨意走動，將崴腳的那條腿墊高。
6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達到極值，是該往回逐漸吸收恢復的時候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時，加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。
7、三天以后，崴腳由于不行動，必然導致血液循環不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協助血液流通，也是協助腫痛消除。
分辨傷勢輕重.輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是內,外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折.輕的可以自己處置,重的就必須到醫院請醫生診斷和治療.所以,分辨傷勢的輕重非常重要。
