現在大部分的年輕人把事業都放在自己的第一位，整天就是忙于自己的工作，壓力也是越來越大，想的事情也是越來越多，本來睡眠的時間都挺少的，結果還失眠了，聽說三七治失眠，但是不知道效果如何，那您還知道失眠怎么辦嗎?其實我們想要治療失眠的話，很簡單，知道失眠吃什么好，睡前吃一點就可以了。

　　三七治失眠

　　三七粉我們都知道是一種中藥材，一般的生活中我們很少用到的，除非是有一些人喜歡中藥養生，不然的話也是接觸不大三七粉的，那您知道三七治療失眠的效果是如何的嗎?來看看便知道。

　　三七粉的功效與作用是非常多的，活血化瘀，消炎止痛是其功效的一部分， 同時還具有滋補強壯、調理神經的作用。

　　可以有效的解決很多老年人朋友出現的神經性頭痛的問題。想必大家一定對于吃三七粉能治療失眠嗎這個問題充滿了好奇心。

　　1.吃三七粉可以促進睡眠

　　年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢?是因為身體情況不好嗎?還是就是到了一定的年紀，睡眠的質量就差呢?所以改善睡眠治療變得尤為重要，因為這類人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。

　　老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠質量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安穩。對于治療老年人失眠的效果非常不錯。

　　2.吃三七粉提高睡眠質量

　　三七粉還可以有效地促進全身的血液循環，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達到一個養心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質量。

　　同時，三七粉還具有鎮痛的效果，很多朋友因為疼痛的問題夜不能寐的問題使用這種藥物治療是一種非常不錯的選擇。還可以達到一個活血養血的效果，很多女性朋友因為月經流失大量的血液也可以服用三七粉來達到一個補血的功效。

　　吃三七粉確實可以達到一個很好的治療失眠的效果，但是三七粉這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對于自身的腦部神經產生很大的負面傷害，給自身帶來適得其反的效果。

　　經常吃三七粉的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復腦力，讓您的大腦更快地運轉起來，也可以補充您的體力，緩解身體上的疲勞，所以說經常服用三七粉的好處非常多的哦。

　　三七粉治療失眠效果顯著

　　研究表明：三七粉中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用;原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。

　　臨床應用證明：三七粉對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜作用非常明顯。

　　三七粉改善睡眠吃法

　　吃法：睡前取三七粉3g用開水沖服.

　　功效：鎮靜、安神、促進血液循環、健腦促睡眠。

　　適宜人群：長期失眠患者。

　　失眠怎么辦

　　自我聯想法——想象出一幅美麗的場景

　　要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什么都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。

　　食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

　　睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。