癌癥多恐怖不用我多說(shuō)。然而經(jīng)常聽(tīng)到網(wǎng)上流傳這樣的說(shuō)法：吃大蒜抗癌，吃大蒜包治百病，每天吃大蒜活到99……于是大家爭(zhēng)相購(gòu)買大蒜。再加諸多原因，如今大蒜的價(jià)格是越來(lái)越貴。那么吃大蒜真的抗癌嗎?大蒜真的百利而無(wú)一害嗎?

　　◆大蒜抗癌有多少科學(xué)依據(jù)?

　　研究表明，大蒜中確實(shí)有許多能夠殺菌和抗氧化的功能活性物質(zhì)，比如大蒜所具有的含硫化合物和含硒化合物。大蒜還有抑制幽門螺桿菌的作用，從而起到保護(hù)胃黏膜、降低萎縮性胃炎的功效。

　　大蒜的這些積極作用我們是需要肯定的。

　　但是真正想要達(dá)到抗癌的功效得需要多少大蒜?在實(shí)驗(yàn)室條件下，好幾公斤大蒜可能才只能提取到幾毫升的抗癌有效物質(zhì)!

　　專業(yè)的科研人員目前都只做到如此程度，更何況我們普通消費(fèi)者?

　　我們?nèi)粘Ｋ佑|到大蒜畢竟只是食品，如果盲目追求其抗癌功能，過(guò)量食用，反而有害。

　　◆過(guò)猶不及，大蒜吃多了反而會(huì)壞事

　　1、損害胃黏膜

　　大蒜本可以殺菌消炎，保護(hù)胃黏膜，但是吃多了，大蒜所含的刺激性物質(zhì)反而會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，導(dǎo)致胃痛、胃部不適等。

　　2、損害視力

　　民間有句老話叫“大蒜百益，而獨(dú)害目”，這是因?yàn)榇笏庑晾保蕴鄷?huì)引起腎陰不足、肝陰等癥狀，對(duì)虛火較旺的人(比如發(fā)燒、潮熱、盜汗等)有負(fù)面作用。尤其是長(zhǎng)期食用過(guò)量大蒜，容易感導(dǎo)致視力明顯下降、耳鳴、口臭加劇等情況。

　　因此，盡管大蒜是個(gè)好東西，但不能多吃，每天吃1-2瓣即可，這樣才能起到日常保健的作用。

　　◆真正抗癌的方法是常做這些事情

　　1、戒煙抗癌有效

　　吸煙是致癌的重要途徑，故而戒煙自然是抗癌有效的方法。抱著僥幸心理，既想要享受“飯后一支煙，快活似神仙”的舒爽，又想達(dá)到“長(zhǎng)命百歲”的效果，只能說(shuō)這是癡人說(shuō)夢(mèng)。

　　2、減肥抗癌很重要

　　研究表明，過(guò)度肥胖可能導(dǎo)致20多種癌癥，尤其是肥胖與結(jié)直腸癌的關(guān)系非常密切。高血壓、高血脂、冠心病等疾病也都與肥胖脫不了干系。

　　3、運(yùn)動(dòng)抗癌不可少

　　運(yùn)動(dòng)不僅能減少脂肪、降低肥胖的危害，還能增加人體心肺、肌肉功能，可謂是“抗癌”家族的一把利劍。每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，至少能將結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半，肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低百分之四十。

　　4、定期檢查必須要

　　想要真正保持健康的身體就必須堅(jiān)持定期體檢，只有體檢才能準(zhǔn)確、直觀地說(shuō)明你的身體狀況，即使不幸患上癌癥，也能在早的時(shí)候發(fā)現(xiàn)它，癌癥重要的就是早發(fā)現(xiàn)，越早發(fā)現(xiàn)就越能提高生存幾率。

　　5、飲食均衡要記牢

　　指望著每天吃三五斤大蒜達(dá)到抗癌的功效，還不如堅(jiān)持多吃點(diǎn)粗糧水果，炒幾個(gè)清淡的蔬菜，再配點(diǎn)瘦豬肉、優(yōu)質(zhì)魚(yú)肉、雞蛋、牛奶，當(dāng)然不要忘了主食。

　　每天保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，定時(shí)定點(diǎn)吃飯，就是好的防癌之道。

　　癌癥不是一天就得的，因而癌癥也不會(huì)因你一下子多吃幾種“抗癌食品”就能解決。關(guān)鍵還是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常檢查，重要的一點(diǎn)就是持之以恒，這樣才能讓我們離癌細(xì)胞越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。