在生活中，保健身體很重要，但這保健方式也要講究科學性、合理性，更重要的是要根據自己體質進行保健，那么虛火旺應該怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下面對虛火旺這種情況我們應該如何調理。

　　虛火旺的情況中醫里學里一種常見的概念，每個人的健康狀況都存在區別，如果發現自己有盜汗現象，或是老是發現嘴里很干等需要注意了。

　　大家在明確虛火旺怎么辦之前，還需要知道虛火旺可以分為陰虛和氣虛兩種，具體的表現自然也是不同的，學會正確判斷，才能想辦法來針對性的調理，那么你知道虛火旺怎么辦嗎?答案馬上揭曉。

　　既然虛火過旺，就需要多吃一些降火的食物，只有清熱敗火，才能更好的解決問題。關于虛火旺怎么辦自然是要全面掌握的，不同的癥候，需要采用的食療方法也存在區別。要想清熱解毒，自然要多吃一些黃瓜、綠豆或是竹筍等涼性食物。

　　經常泡菊花茶喝也是很好的降火方法，此外豆腐或是馬齒莧等還具有殺菌消炎的作用，清熱功效很不錯。

　　對于實火癥的現象，大家可以多吃一些苦寒制火類的食物，比方說苦瓜或是苦菜等就是典型的代表了。知道虛火旺怎么辦在飲食方面就更放心護理了，其實小米、蕎麥等雜糧，也能起到不錯的降火功效，其實這些食物都是寒性食物，如果本身體寒的人好是不要多吃的。此外還有利濕瀉火類的食物，如西瓜、大麥乃至薏米仁等，也是可以適當吃點的。

　　及時了解虛火旺怎么辦，才能調理好自己的身體。實火癥候是虛火旺盛的典型表現，因此攻下實火類的食物在降火方面的功效還是很不錯的。

　　平時多吃點桃仁、白蘿卜或是香蕉等，可以有效緩解一些虛火旺盛導致的不適現象，如大便干結或是小便短黃等。而且明確虛火旺怎么辦之后，還可以吃一些涼血斂血類，諸如荸薺、蓮藕等，這些食物在緩解和消除牙齒出血等現象上，效果很好。

　　陰虛火旺是身體陰精虧損導致體內虛火亢盛，而保證充足的睡眠能夠幫助人體藏精養神。保證充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息規律正常;二是為自己營造舒適的睡眠環境，提高睡眠的質量。

　　加強鍛煉

　　加強身體體質鍛煉，在運動鍛煉過程中身體出汗能夠幫助身體保持氣虛、排泄的平衡正常。要注意的是在加強鍛煉的時候要注意及時補充身體所需的水分，避免因為缺水導致身體器官受損。還有就是要注意適量的運動，過度運動只會適得其反。

　　清淡飲食

　　如果是陰虛火旺還可以通過調整飲食來進行調理。除了要均衡身體所需營養只會，會導致身體內火旺盛的食物一律不宜過多食用。比如油炸、辛辣刺激食物，抽煙喝酒等等。另外還應該多食用能夠幫助清心降火、生津養陰的像銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物。

　　食療藥膳

　　黃連阿膠雞子黃岑湯

　　配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。 做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨烊化后與藥液同煮，后沖入雞蛋黃即可。