4、不酗酒

　　不少中年人的生活離不開喝酒，喝酒過多，對于肝臟有較大的傷害，造成酒精肝、肝硬化都是常見的事情。

　　其實，酗酒對于心臟也有很大的傷害，會造成血液生成出現紊亂，造成血壓升高也是常有的事情，做到不酗酒能夠降低心臟病的發(fā)作風險，對于保護心臟也有非常好的幫助。

　　二、從生活方式著手

　　不正確的生活方式，也容易造成心臟猝死的情況，科學、合理的進行生活方式，對于保健身體好處極多。

　　1、起床需謹慎

　　不少人在早上是聽到耳邊的鬧鐘響起就猛地坐起身來，進而下床穿衣、洗漱等，這樣的事情，其實在一定程度上會很容易造成猝死的發(fā)生。

　　這是因為早上剛剛醒來的時候，血液還處于粘稠的狀態(tài)，要是剛醒來就起床，容易造成血液流動出現異常，造成中風是常有的事情。

　　老年人要特別注意這方面的事情，不少突發(fā)中風的情況都是在早上形成，適當的躺在床上幾分鐘對于身體保健更加有效。

　　2、服藥需謹慎

　　生病吃藥是不可避免的事情，老年人購買降壓藥來食用也是常見的情況，但是，在服藥的時候也要注意，有些藥物不能多吃，吃了會影響到健康。

　　以阿司匹林來說，能夠降低血栓的形成，對于預防心臟病、腦卒有一定的幫助，當然，在服用的時候，好應該在醫(yī)生的指導下，以免發(fā)生意外。

　　三、從運動著手

　　通過運動保健身體是一件有必要的事情，在日常生活中，中老年朋友更是要經常運動，參加有規(guī)律的運動比服藥保護心臟更加安全。

　　以跑步來說，在跑步的過程中能夠鍛煉心肌，對于心肌造血能力有較大的影響，能夠促進血液的生成，對于預防心血管疾病有非常好的幫助。

　　結語：以上是從飲食、生活方式、運動三個方面進行預防心血管疾病的描述，采用這樣的方式，對于預防心血管疾病很有幫助，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過這樣的生活方式能夠保護好心臟，從而能夠擁有健康的身體。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。