3、頸椎先天性椎管狹窄

　　是指在胚胎或發(fā)育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小于正常(14～16mm)。在此基礎(chǔ)上，即使退行性變比較輕，也可出現(xiàn)壓迫癥狀而發(fā)病。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是頸椎病發(fā)作的誘發(fā)因素。

　　預(yù)防頸椎病

　　1、姿勢(shì)正確

　　無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì)，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)及筋骨。

　　2、精神良好

　　保持良好的精神狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對(duì)于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識(shí)。

　　3、加強(qiáng)鍛煉

　　頸部和腰部的活動(dòng)，可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。

　　4、給頸椎保暖

　　頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　5、寢具的選擇

　　應(yīng)該挑選硬一點(diǎn)的床，內(nèi)里全是彈簧的席夢(mèng)思對(duì)脊椎損害相當(dāng)大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護(hù)身體的關(guān)節(jié)和韌帶不受到傷害。

　　6、注意通話姿勢(shì)

　　打電話的時(shí)候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機(jī)通話。避免壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。

　　7、坐車的姿勢(shì)

　　乘汽車時(shí)不宜面部正對(duì)汽車行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢(shì)，以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家介紹的一些關(guān)于頸椎病的知識(shí)。在看完本篇文章后，相信大家對(duì)頸椎病都有了一定的認(rèn)識(shí)了吧。了解了頸椎病的發(fā)病原因之后，做好頸椎病的預(yù)防工作很重要，小編希望大家都能有一個(gè)健康的頸椎哦!