頸椎病雖然是一種常見疾病，它給我們生活帶來了異常多的煩惱，在日常生活中有很多看似不起眼的小動作可以幫助我們有效減少頸椎病的發(fā)生。不信的話我們就一起來看一下吧，看完后相信你會為之一驚吧。

　　哪些小動作遠(yuǎn)離頸椎病

　　1、仰頭

　　仰頭是一件十分奇妙的事，它可以幫你遠(yuǎn)離頸椎病，人在仰頭時(shí)，頸部會被向上提拉，同時(shí)背部神經(jīng)也會跟著被提拉，進(jìn)而背部會自然挺直，長期下去頸椎得到正確的引導(dǎo)，減少頸部病的發(fā)生。

　　在空閑的時(shí)候多向遠(yuǎn)處和高出看看，不僅可以幫助緩解壓力，還可以幫助我們減少頸椎病的發(fā)生。尤其是低頭族的朋友，更應(yīng)該多仰頭看看外面的世界，對緩解眼睛疲勞和遠(yuǎn)離頸椎病有很好的幫助。

　　2、搖頭

　　很多人說我只希望你學(xué)會點(diǎn)頭，不希望你學(xué)會搖頭，其實(shí)搖頭并不是一件壞事，搖頭雖然是對別人的一種否定，但是對自己卻是很大的“肯定”，尤其是身體的“肯定”。搖頭可以帶動頸部神經(jīng)，讓頸部神經(jīng)不停運(yùn)動，進(jìn)而減少頸部疾病的發(fā)生。

　　在搖頭過程中我們會自然閉眼仰頭搖晃，頸部神經(jīng)會受到提拉，從而大大減少頸椎病的發(fā)生。中老年人由于年紀(jì)不斷增加，身體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)逐漸下降，因此患有頸椎疾病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過青少年，因此，建議中老年人多多活動身體，尤其是頸部活動，減少頸椎病帶來的煩惱。

　　3、保持正確的坐姿

　　在很小的時(shí)候老師會跟我們說腰桿挺直坐好，那時(shí)候只知道坐好了學(xué)習(xí)、看書對眼睛好。而現(xiàn)在才明白，真正挺直腰桿保持正確的坐姿并不是只有對眼睛好，而更重要的是對身體好。

　　保持正確的坐姿可以讓我們腰部神經(jīng)受到壓力，頸部向上拉扯，因此，可以減少駝背和頸椎病的發(fā)生。很多人患有頸椎病都和不正確的坐姿有關(guān)，因此，我們要保持正確的坐姿，避免頸椎病的發(fā)生。