要說到壞習慣，不得不提到憋尿。很多人都會憋尿，有時候可能是無意的，而更多的時候則是有意為之。不管是什么原因，憋尿本身就是一項危害人體健康的行為，甚至，其危害之大，可能會超過我們的想像。

　　憋尿的情況有很多，比如，坐在長途客車上，不能隨時停車，那就只能憋著了;再比如睡覺太沉，等憋醒的時候已經非常急了。不過，絕大多數的情況，可能都跟人的主觀因素有關。比如工作正做得得心應手時，即使有了尿意，也不想打斷工作;再比如，天氣寒冷或是困意漸濃時，不想爬出被窩等等。

　　憋尿到底有什么樣的危害

　　1、影響腎功能

　　腎是人體的代謝器官，屬于泌尿系統。如果長期憋尿，就會導致尿液中的毒素在體內滯留，不僅會危害泌尿系統，造成尿路感染，還會使感染的病菌上行侵襲到我們的腎。

　　從中醫的角度講，腎就是人體的“太陽”，腎氣足，人體的各處臟器才能有動力運行。而腎出了問題，則會元氣大傷。

　　2、膀胱炎

　　我們都知道，尿液是儲存在膀胱中的，如果長時間排不出去，并且越積越多，膀胱的負擔無疑會加重。并且，尿液長時間排不出去，就會滋生細菌和病毒，影響到膀胱，就會引發膀胱炎，嚴重者則可能導致膀胱癌。

　　3、尿失禁

　　我們說到尿床，自然會想到嬰幼兒，但若是成年人也會尿床，大家一定會覺得很可笑。但是，這并不代表它不會發生。

　　我們很多人都有過在夢中需要上廁所的經歷，就是因為憋尿的時間太久了，這時候如果醒來了，就一定要去排尿。

　　憋尿的時間久了，會產生精神上的障礙。因為受到了憋尿帶來的極端不適，因此更加懼怕憋尿。每次在出門前或是睡覺前，就總是想要去廁所，并且每次都能排出尿來，即使量很少。時間久了，很可能會引起尿頻、尿失禁。

　　4、痛經

　　女性經常憋尿，會導致子宮后傾。因為子宮和膀胱是緊挨著的，憋尿時，膀胱增大，且會一直壓迫子宮，時間久了，子宮自然就會被擠到后面去了。

　　子宮一旦后傾，就會導致經血流出不暢，并且很難修復。中醫里說：“通則不痛。”經血不通，自然會導致痛經。相信很多女性都有過痛經的經歷，那是非常痛苦的，為了這個，也不能再憋尿了。