5、心腦血管疾病
憋尿也會引發心腦血管疾病嗎?這看起來似乎沒有什么關聯，但實際上，人體是一個有機整體，必然是有聯系的。
當人在憋尿時，因為擔心會尿失禁，或是因為身體上的不適，導致心理上非常緊張。特別是一些患有高血壓或是心臟病的人來說，更是容易引起病發，甚至引起非常嚴重的后果。
做這些事前少喝水
既然憋尿有那么多的危害，唯一解除的辦法就是不憋尿。如何預防憋尿看起來好像是廢話，但實際上很多人都沒有做到。其實，當我們需要做這些事之前，就應減少喝水的頻率和飲水量了。
1、上車前
如果需要坐長途汽車，就不要在上車前喝粥或是喝很多水。因為長途汽車一般沒有衛生間，要上廁所就得等到了服務區停車，而這個時間起碼需要兩個小時。好提前一些吃飯，在上車前去一下衛生間。特別是早飯，帶到車上吃是不明智的。
2、睡覺前
由于睡覺是一件漫長的事，特別是晚上睡覺，優質的睡眠夜里是不會醒來的，一覺要睡七八個小時，而這期間不用憋尿的辦法就是睡前少喝水。
不少人有睡前喝牛奶的習慣，當然，牛奶的確可以助眠，可如果它會使人更頻繁地起夜，那就說明起到了反作用。可以適當地將喝牛奶的時間提前一個小時，等尿排完了再睡覺。
3、考試前
雖說考試只有短短的兩三個小時，且中途也并非完全不能去衛生間。但是考試是一件令人緊張的事，人在緊張時想上廁所也是正常的，若是之前喝了太多的水，必然會導致尿頻，不僅自己難受，而且也會嚴重影響到考試的臨場發揮。
結語：也許每個人都有過憋尿的經歷，但是如果經常憋尿就會對身體產生非常嚴重的負面影響，比如腎虛、膀胱炎、尿失禁，女性還會引起痛經，而患有血管疾病的人則會因高血壓和心臟病突發而發生更加嚴重的后果。因此，平時一定要注意，有些場合或時間是不適宜大量飲水的，從源頭上控制憋尿的可能性。
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