2、多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，即使是患了病，也應(yīng)保持適宜的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)，對(duì)促進(jìn)新陳代謝有很大的好處。
劇烈的運(yùn)動(dòng)是不提倡的，可以采取散步、打太極、跳廣場(chǎng)舞等方式，好由家人陪同，特別是患有高血壓的病人，因保持心情的愉悅。
3、戒煙
很多人一直都有抽煙的習(xí)慣，等到血糖升高時(shí)，仍不能立即戒煙。這會(huì)給身體帶來(lái)非常大的危害。
即使是身體健康的人，長(zhǎng)期吸煙也沒(méi)有任何益處，更何況是患了代謝紊亂的糖尿病患者。吸煙會(huì)使血液流動(dòng)減慢，并導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。而煙草中的尼古丁還會(huì)刺激腎上腺的分泌，不僅會(huì)使血壓升高，還會(huì)導(dǎo)致血糖跟著上升。
因此，戒煙對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是頭等大事，應(yīng)在身體健康時(shí)就意識(shí)到吸煙的危害，并逐步控制頻率，這樣就不會(huì)出現(xiàn)在生病時(shí)戒煙難上加難的情況了。
4、控制飲酒
健康的人平時(shí)少喝點(diǎn)酒可以舒筋活血，對(duì)身體有一定的好處。但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)謹(jǐn)慎些。
由于喝酒會(huì)使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，并且會(huì)使血脂升高，以及代謝功能發(fā)生紊亂。而糖尿病患者就是因?yàn)轶w內(nèi)的胰腺分泌不正常所致，飲酒很可能會(huì)使病情發(fā)生惡化。
如果病人在血糖控制良好，且肝功能正常的情況下，也可以適量地喝一些酒精度不高的酒，千萬(wàn)不要貪杯。
5、日常監(jiān)測(cè)
從第一次發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高時(shí)開(kāi)始，就應(yīng)多注意監(jiān)測(cè)，過(guò)兩個(gè)月就去測(cè)量一下，以防血糖進(jìn)一步升高而不自知。
對(duì)于一些慢性病患者來(lái)說(shuō)，往往是需要終身服藥的，這對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也是非常重要的一環(huán)。千萬(wàn)不要因?yàn)榕侣闊┗蚴遣∏闀簳r(shí)得到了控制，就放松警惕。
6、調(diào)整心態(tài)
很多人可能平時(shí)一直都很健康，一旦查出患上了糖尿病都不太能接受，這是正常的。但逃避不是辦法，更會(huì)延誤了控制病情的有利時(shí)機(jī)，給治療增加阻力，也會(huì)給并發(fā)癥提供可趁之機(jī)。
糖尿病雖然到了后期會(huì)比較可怕，但只要能堅(jiān)持自我監(jiān)督、自我防護(hù)，帶病長(zhǎng)壽并不是什么難事。雖然在飲食上忌口可能會(huì)使人心情灰暗，但是飲食習(xí)慣也是慢慢養(yǎng)成的，也許過(guò)一段時(shí)間，也就可以坦然接受了。
結(jié)語(yǔ)：糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病，但是隨著病情的發(fā)展，它會(huì)引起很多的并發(fā)癥，使病情更加復(fù)雜，治療更加棘手。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病，在調(diào)整好自己的心態(tài)后，一定要積極配合醫(yī)生防治，平時(shí)在飲食上要注意，不能吃糖分高、熱量高的食物、不要抽煙、少喝酒、多做運(yùn)動(dòng)等，將疾病控制住，不能讓其任意發(fā)展。
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