平時(shí)的飲食一定要注意葷素搭配，多吃一些蔬菜，不僅可以加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄，預(yù)防沉淀，還可以使?fàn)I養(yǎng)更均衡。
2、避免草酸高的食物
除了肉是很多人少不了的，還有些人有自己特殊的飲食習(xí)慣，比如愛(ài)吃巧克力、喝咖啡、吃楊梅等等，這些都屬于草酸含量較高的食物，很容易使草酸堆積過(guò)多，而產(chǎn)生沉淀。
此外，菠菜、香菇、動(dòng)物內(nèi)臟等平時(shí)常吃的菜中，也含有草酸，吃的時(shí)候要控制好量，或者過(guò)幾天再做一次，不要連續(xù)吃。
3、遠(yuǎn)離煙酒
煙酒是很多人難以割舍的，但是喝酒會(huì)使尿酸過(guò)高;抽煙又會(huì)使尿液的濃度升高或是加大溶解難度。這些都是導(dǎo)致腎結(jié)石的誘因，若是得過(guò)腎結(jié)石的話，更要注意，因?yàn)槠綍r(shí)飲食上注意，卻在煙酒上麻痹大意的話，也很容易使腎結(jié)石復(fù)發(fā)。
也許出于應(yīng)酬等原因，完全戒除煙酒可能不太現(xiàn)實(shí)，但是為了自己的身體，一定要加以控制。
4、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以使身體的骨骼、肌肉更加強(qiáng)壯，還可以加速人體的新陳代謝，出汗也是排泄的一種方式，能幫助排出體內(nèi)的一些酸性物質(zhì);此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后必然需要大量喝水，這也可以使酸性物質(zhì)得以稀釋，并增加排尿頻率。這就可以有效預(yù)防秘尿系統(tǒng)的結(jié)石，減少腎病的發(fā)生。
5、注意心情的調(diào)節(jié)
當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于心情低落的狀態(tài)，也會(huì)影響到身體的代謝，造成酸性物質(zhì)的沉積。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己心情不佳的時(shí)候，一定要想辦法找到發(fā)泄的渠道，千萬(wàn)不要自己一個(gè)人憋著，很容易憋出病來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：腎結(jié)石是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的疾病，這主要是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，以及身體代謝不暢造成的。平時(shí)要注意飲食的搭配、少吃一些酸性的食物、遠(yuǎn)離煙酒、多做些運(yùn)動(dòng)，還有一點(diǎn)也很重要，就是要調(diào)節(jié)好自己的心情，情志對(duì)身體的影響也是很大的。腎結(jié)石發(fā)作起來(lái)非常痛苦，我們不妨在平時(shí)就注意預(yù)防，盡量避免它的發(fā)生。
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