近你會感覺到手腳冰冷，體重突然下降嗎?殊不知這些生活中小小的信號已經暗示你現在正處于亞健康狀態了。那么除此之外，還有哪些表現可以看出一個人處于亞健康的狀態呢，下面我們就一起來看一下這些早期暗示亞健康的信號，看完之后相信你也會為之一驚，并且更加關注自己的身體健康狀況。

　　擁有健康的身體對于我們每個人來說都非常重要，沒有健康的身體，其他的一切都顯得毫無意義。

　　亞健康的表現有哪些

　　1、很少吃主食

　　許多人在減肥期間很少吃主食，她們認為吃主食是導致肥胖的重要因素，其實并不是，不吃主食或少吃主食反而會使身體呈現亞健康狀態，終影響身體健康，進而達不到減肥的效果。如果很少吃主食，直接食用蔬菜、魚肉等食物，食物中的蛋白質不能被人體消化吸收。

　　蛋白質進入人體后會產生大量的氮廢物，既增加腸胃負擔，又會使大腸中的有害菌生長繁殖，導致發生腸胃疾病的概率增加。另外，很少吃主食，人體中的碳水化合物就會逐漸減少，時間久了，導致體內重要營養素缺乏，出現注意力不集中，焦慮不安等癥狀，甚至嚴重的話可能影響大腦思維。

　　2、體重突然下降

　　如果不是刻意的節食減肥，突然體重下降很多，這是一種極其不正常的表現，一個正常的身體是不會出現體重突然下降的情況，因此，一定要重視這個事情。

　　很有可能是身體某個機能出現異常，導致體重迅速下降，據了解，如果突發糖尿病的人，他們會出現體重突然下降，另外，患有肝臟疾病的人體重也會突然下降。建議如果有這種情況的發生，一定要及時到做全面的檢查，及時治療并使體重恢復正常。

　　3、總感覺疲憊

　　工作或學習時間久了都會感覺到疲憊，但是如果什么事情都沒有做還是覺得很疲憊，那就要注意了，很有可能是身體給你發出來的信號，告訴你現在正處于亞健康身體狀況，可能是體內臟器出現異常，尤其是腎。

　　腎出現異常時很容易出現疲憊的情況，如果癥狀比較輕可以通過食療來改善，例如板栗、西蘭花等，這些食物對腎臟有一定的幫助，如果比較嚴重的話建議去就診，根據的建議進行治療。