2.腎的反射區(qū)

　　腎的在足底的反射區(qū)可分為腎上腺反射區(qū)和腎臟反射區(qū)。

　　a.腎上腺反射區(qū)

　　首先，腎上腺反射區(qū)的位置在第一、二跖骨之間，即腳底“人”字的交叉點向外偏一點。

　　其次，按摩腎上腺的反射區(qū)能夠加強(qiáng)腎上腺的功能，一方面可以緩解肺、關(guān)節(jié)等疾病對腎上腺的傷害，另一面可以調(diào)理生活壓力、感情壓力等精神因素對腎上腺的傷害，調(diào)理心律失常、咳嗽、哮喘和內(nèi)分泌疾病。

　　按摩方法

　　可以采用大拇指或彎曲的食指關(guān)節(jié)點按這個地方，以出現(xiàn)酸痛感為佳。

　　b.腎臟反射區(qū)

　　首先，腎反射區(qū)其實和腎上腺反射區(qū)非常靠近，在“人”字交叉點的后方凹陷處，也可以看作腳心位置。

　　其次，按摩腎臟反射區(qū)能夠調(diào)理腎源性高血壓、水腫、泌尿系統(tǒng)疾病和腎炎等。

　　按摩方法

　　按摩時還是采用拇指或食指關(guān)節(jié)揉按，而方向則是從腳跟向前推按。

　　3.大腦的反射區(qū)

　　首先，大腦反射區(qū)在雙腳拇趾趾腹的下方，粗的橫紋中央位置。

　　其次，按摩腳底大腦反射區(qū)對高血壓、腦血管疾病、頭暈、失眠、頭痛、視力模糊等具有調(diào)理作用。而在拇趾的趾根部還是小腦的反射區(qū)，對于高血壓、頸椎痛和落枕等具有一定療效。

　　按摩方法

　　按摩這個位置時候需要緩慢的呼吸吐氣，采用雙手的拇指按壓5-6秒之后時松開，然后再重復(fù)這個動作，每天可按摩多次。

　　另外，平時還可以多活動手腕、腳腕、腳趾來調(diào)理血壓。但是不管是哪一種按摩調(diào)理方法都需要長期堅持，如果半途而廢，是起不到任何作用的。

　　高血壓的注意危害是它帶來的并發(fā)癥，其容易引起腦血管疾病、腎臟疾病、猝死和多種病變，而高血壓有60%以上屬于遺傳造成。所以，對高血壓的預(yù)防是一個大眾問題，