治療視疲勞偏方

　　1、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。頭、二汁相隔3～4小時服。

　　枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

　　2、黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服。或當(dāng)早餐，另加早點。

　　黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　　3、菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

　　不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。

　　4、銀耳15克，枸杞子5克，雞肝100克，茉莉花24朵。銀耳先發(fā)泡開、雞肝切片、枸杞子入鍋，加水和料燒沸去沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)撒入茉莉花即可食。

　　每日1劑，連服10~15天。可補肝益腎，明目養(yǎng)神，其中雞肝、枸杞子能夠滋補肝腎，銀耳能夠益氣，合用可起到滋補肝腎、增進視力的功效。

　　如何預(yù)防視疲勞

　　1、合適的環(huán)境光線

　　環(huán)境內(nèi)光線不佳(太亮或太暗)，特別是在用眼強度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境中光線亮度不合適，很容易導(dǎo)致視疲勞。

　　國家對于各種重要的室內(nèi)場合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，基本要求是光線的亮度和分布均勻度要保持在一定范圍內(nèi)。

　　普通民眾如果無法確定光線亮度是否合適，可用護眼光度筆來做些檢測。此外，對于室內(nèi)照明，盡量采用光線比較柔和的光源。

　　2、近距用眼姿勢

　　近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm以上的地方。

　　乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力。寫字時，光線好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。

　　看電視時人與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光，背景光好是來自于屋頂燈的光線，以降低室內(nèi)不同位置的亮度差。

　　3、近距用眼時間

　　除病理因素外，視疲勞也與長時間近距離用眼導(dǎo)致眼肌疲勞有關(guān)。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。

　　4、戶外活動

　　多一些戶外的活動或運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于視疲勞是怎么回事的一些原因以及如何緩解視疲勞的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道如何預(yù)防視疲勞了。因此，如果不想出現(xiàn)視疲勞情況的話，則要多多預(yù)防才行哦。