二、肉體勞累

　　睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

　　三、消極悲觀

　　過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

　　四、飲食失衡

　　飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

　　五、運動不足

　　運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

　　六、過度抗菌

　　現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境，那么免疫力就會下降。

　　七、身體老化

　　隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。

　　增強抵抗力的湯

　　1、烏雞湯抗感冒、防癌

　　雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。

　　2、骨湯抗衰老

　　骨湯中的鈣質及膠原蛋白等可疏通微循環，延緩衰老，防止骨質疏松，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。

　　3、面湯增強記憶

　　人的記憶力與乙酰膽堿有關，補充腦內乙酰膽堿的好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，面食中含豐富的卵磷脂，極易與水結合，故煮面條時，大量的卵磷脂溶于湯中，因此多喝面湯可健腦益智。

　　4、魚湯防哮喘

　　魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于引起免疫力低下的一些原因以及免疫力低下應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也有所了解了，也知道了提高免疫力吃什么好了。因此，當出現免疫力低下的時候，則不妨多吃這些食物吧。