再有，早晨喝開水可以補充一夜新陳代謝消耗的水分，促進胃腸道排毒，平衡身體水分。

　　2.早餐養胃

　　想要胃好，早餐是必吃的一頓飯，而且一日三餐都要規律。每天早上7:30的早餐不能省去，有數據表明，即使健康的胃，經常不吃早餐，患胃病和十二指腸潰瘍的幾率會達到36%左右，而且還可能出現低血糖、膽結石和肥胖。

　　養胃的早餐是面條、粥、菌類等，一般粥容易消化和吸收，尤其是小米粥，具有補中益氣，健脾和胃的功效。另外，如八寶粥其中含有的蛋白質、脂肪可以保護胃部。而面條相對于米粥，其呈堿性，更適合養胃。

　　3.吃飯速度養胃

　　食物只是養胃的一小部分，而吃飯的速度比吃進去的內容更重要。

　　首先，細嚼慢咽更利于養胃。胃是磨碎食物的初步消化器官，食物在胃部停留一定的時間，胃將大顆粒的食物轉變為小顆粒，這樣更利于營養的吸收利用。如果吃飯速度快，食物過大，一方面對胃造成傷害，另一方面會影響食物營養的吸收。

　　其次，大腦一般在進食之后的20分鐘饑餓感才會得到滿足，如果吃得過快，則導致進食過多，胃被撐著，也容易傷胃。

　　4.運動養胃

　　現代的上班族即使一日三餐規律了，仍然會出現胃病，這和運動過少有關。早餐吃完之后，待食物稍有消化，則可以開始做一些運動。如上午的10點左右就是良好的養胃運動時間。

　　一方面運動可以有助于早餐的消化吸收，另一方面可以促進血液循環和新陳代謝。如果這時候再喝杯熱水，那么更有利于養胃。

　　反之，現代人久坐，一方面導致食物在胃部堆積，容易消化不良，傷胃。另一方面還不會出現饑餓感，也同樣傷胃。所以，運動也是養胃方法。

　　結語：胃是我們人體的一個嬌嫩器官，只要不合“它”意，就會給你帶來多種痛苦，如消化不良、疼痛、反酸、嘔吐、噯氣等等，胃病還極容易轉變為腫瘤。所以，養胃很重要。上文我們簡單的給大家介紹了早晨養胃方法，希望通過這里的了解，你能養好胃，讓胃不再敏感。