健脾養胃的妙招

　　1、飲食的選擇

　　當人體出現疾病時，積極治療是祛除疾病的佳方式。中醫及西醫是治療疾病的兩大方式，但這些一般是以藥物治療，但脾胃虛的后期保養是有必要的。所以，飲食的調節至關重要。山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等都是健脾的好食物，能夠有效緩解因脾動力不足而出現的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等癥狀。

　　任何食物的使用都是具有雙面性，也就是所謂的好處與壞處，對于脾虛的患者來說，有些食物可以食用，但也有些食物是忌食的。宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

　　多數食物雖然非常的美味，但人們也要根據自身的身體狀況進行選擇。有些食物對于脾虛患者來說是不能食用的。忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、茄子、空心菜、茭白、香蕉、綠豆、豆腐等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

　　2、減壓

　　隨著生活節奏的加快，家庭及工作上的壓力往往使人透不過氣，壓力的增大會使人的心理及身體上出現一系列的癥狀。傳統中醫認為，五情之中，思慮傷脾。人一旦壓力過大，必然會殫精竭慮地思考各種問題，氣在人體內的運行便會變緩變慢，而脾胃是人體的發動機，它能源源不斷地生成氣血，并將氣血運送到全身各處。

　　壓力的增大不但會使人的心情出現煩躁的現象，還會使身體出現疾病的癥狀。壓力過大使脾胃工作起來變得困難，容易出現發動機使用過度而產生“發熱”的情況，也就是脾虛。平時我們應該學會放松自己，通過深呼吸、聽輕松的音樂等方式，讓周圍的環境與你形成隔離緩沖帶。

　　結語：當身體出現任何癥狀時千萬不要忽視，這很有可能是疾病的征兆。往往身體上小的細節就注定自身的健康狀況，睡覺流口水就可以證實這一點。以上主要講述睡覺流口水的主要原因是脾胃虛所引起的，但在日常的飲食要注意。