需要特別說明的是止痛藥，止痛藥會刻意地降低血流的速度，長期吃止痛藥，會給腎臟帶來非常大的傷害，甚至引起腎衰竭，更嚴重的可引發膀胱癌。

　　4、憋尿

　　憋尿是很多人的陋習，有時候是因為懶得去，有時候是因為不能去。不管是什么原因，都造成了給腎臟帶來負擔的后果。過多的尿液積壓在膀胱里，造成尿液回流，尿里的毒素又會被膀胱和腎吸收，導致膀胱炎、腎炎等疾病。

　　5、愛吃冷飲

　　自從有了空調，室內的四季已不再分明，人們無論什么季節都喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮飲料，這樣會極大地破壞腎臟的血液循環，對腎的刺激非常大。嚴重的話，還會使血管破壞，造成尿血。

　　6、愛吃肉

　　有些人就是無肉不歡的，每餐飯都要吃肉。肉的脂肪就不說了，它是一種高蛋白食物，吃多了不容易分解消化，會給腎臟帶來高于常人三倍的負擔。腎的過度消耗，使得腎臟也不得不生起病來。因此，一定要葷素搭配，少攝入肉類。

　　高蛋白的食物其實不只是肉類，還有雞蛋、牛奶、豆類等等，不要因為它們營養成分高，就沒有節制地攝取。

　　7、酒后濃茶

　　有的人喜歡在酒后泡一杯濃茶，以為能解酒。其實，淡淡的茶水確實有解酒的功效，但是濃茶則不然。茶堿有利尿作用，剛喝過酒，酒精還沒有來得及分解，就經過了腎臟被排了出去，腎臟直接受到乙醇的刺激，時間久了必然是要出問題的。

　　8、工作狂

　　壓力太大會有各種影響，無論是心理的，還是生理的。我們知道，腎還有一個功能，就是能產生內分泌激素。當一個人壓力過大，內分泌就不能按照正常的頻率分泌，造成紊亂。內分泌紊亂又會反過來損傷腎臟。

　　因此，工作中要做到勞逸結合，做好身體和心理的調節，盡可能地減少對腎臟的損壞。

　　結語：腎臟是我們非常重要的器官，我們說要強身健體，很大程度上也是要強腎。腎不好，一切都無從談起。但是，在日常生活中，有些習慣會不經意地傷害了腎。大家可以對照一下，看自己是否也有這樣的習慣和狀態，如果有的話，趕快調整改正吧。