早晨起床之后必做的幾件事無疑是上廁所、刷牙、洗臉以及男人剃須。而我們的疾病很多都是由于自己造成的，尤其早晨衛生間的幾件事情，更是造成我們疾病的根源。今天，我們就一同聊聊衛生間是如何讓我們染上疾病的。

　　一、上廁所

　　早晨的5-7點是大腸經排毒時間，所以一般我們會在這個時間段進行排便，但是可能因為你的不健康的習慣會給自己增加疾病。

　　1.上廁所時間長

　　現代科技發達，手機已經成為生活的必須品，所以也造成很多人上廁所玩手機，同時也有很多人喜歡在廁所看書或報紙。其實，這樣嚴重危害身體健康。

　　首先，不管什么原因造成的蹲廁時間長，都容易加重或患上痔瘡。

　　長時間的蹲廁延長排便時間，引起肛門周圍血管充血，以及其他組織受到擠壓，出現血液流動緩慢，血管曲張，容易誘發便秘。

　　其次，容易引起頸椎問題。

　　上廁所時間延長多由于玩手機、看報紙等造成，長時間保持低頭狀態，容易引起頸椎問題。

　　養生建議，上廁所講究短、平、快，既時間短，力度緩，排出速度快。而且好控制在10分鐘之內。

　　2.沖馬桶不蓋蓋子

　　蓋上馬桶蓋在沖馬桶，相信很多人都了解，但同樣存在一些不這么做，尤其在小便之后，認為沒有必要蓋上。其實不然，不蓋上馬桶蓋，很可能讓你出現健康危機。

　　馬桶沖水時，其瞬間的氣旋可以將馬桶內的細菌、病毒、微生物等沖至6米高空，并且還會在空氣中潛伏，污染衛生間間內的牙刷、毛巾等，這些都會給我們的身體健康帶來危害。

　　同時，衛生間內的無蓋垃圾桶也是疾病的源頭。

　　所以，應當選擇蓋上馬桶蓋再沖馬桶，而且好使用帶蓋的垃圾桶。

　　二、刷牙

　　刷牙是我們每天必須做的事情，尤其在早上，清除口腔內的細菌，保持口氣清新。同時，刷牙也是預防牙周疾病發生和發展的主要手段。但是牙刷的選擇、刷牙時間、牙膏等都關乎我們身體是否健康。