柚子

　　柚子含有很豐富的維生素和鈣物質，是其它水果所不能媲美的，它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效,朋友們平時也可多吃。

　　胡蘿卜

　　很多朋友都知道胡蘿卜含有豐富的維生素，植物纖維，吸水性強，它是加強胃腸道蠕動、通便的好幫手，能有效預防便血。

　　香蕉

　　長相好看點香蕉是很多朋友的愛，它是通便比較好的水果之一，含有很高的糖量，但值得注意的是，不可一次吃多根，對腸胃不好。

　　紅棗

　　紅棗不但有美容養顏的作用，更是調節便秘的好材料，做一個適合自己口味的紅棗湯，能很好解決你的便秘之苦，從而預防便血的發生。

　　核桃

　　核桃仁是滋補身體的比較佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對治療便秘也有很好的效果。

　　如何防治大便出血

　　(1)腸道有益菌不足病因者

　　服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

　　(2)飲食中缺少粗纖維病因者

　　在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

　　(3) 飲水不足者

　　忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。

　　(4)久坐不動者

　　久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。

　　(5)排便習慣不佳者

　　工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

　　(6)過度勞累、精神緊張者

　　過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

　　結語：讀了上文我相信大家對便血的原因已經有了一定的了解了，所以日常生活中一定要多多的注意。對于便血日常生活中應該吃那些食物也已經有了一定的了解了，如果出現便血不妨時常吃一點。希望大家都能擁有健康的身體!